Sağlıklı ve kaliteli bir uyku için yastık seçimi büyük önem taşıyor. Uzmanlar, yastıkların ortalama iki yılda bir yenilenmesi gerektiğini belirtiyor. Ancak yastığınızın hala destek sağladığını anlamanın en pratik yolu “katlama testi.”
Katlama testi oldukça basit: Yastığınızı ikiye katlayın ve bırakın. Eğer yastık eski formuna geri dönmüyorsa, artık yeterli desteği sunmadığı anlamına gelir ve değiştirilmesi gerekir. Çünkü yastık şekil ve dolgunluğunu kaybettiğinde, boyun ve sırt ağrılarına sebep olabilir.
Hafızalı köpük yastıkların dayanma süresi genellikle 2-3 yıl civarındayken, sentetik dolgulu yastıklar daha kısa süre kullanılmalıdır. Katlama testini düzenli aralıklarla yapmak, yastığınızın sağlığınıza zarar vermeden işlevini sürdürüp sürdürmediğini anlamanızı amaçlar.
Eski yastıkları atmak yerine ev içinde farklı amaçlarla kullanmak mümkün olsa da, uyku sırasında vücuda gereken desteği vermeyen yastıkların değiştirilmesi sağlığınız açısından kritik. Unutmayın, doğru yastık hem uyku kalitenizi artırır hem de günlük yaşamınızdaki ağrıları önler. Sağlıklı bir uyku için yastığınızın durumunu gözden geçirmeyi ihmal etmeyin.
(Sözcü)
