Aşırı terleme sadece sıcak havadan ya da stresli durumlardan kaynaklanmıyor. Uzmanlar, günlük beslenme alışkanlıklarının da vücudun terleme dengesini etkilediğine dikkat çekiyor. Özellikle yaz aylarında bazı yiyecekler vücudun ısı dengesini bozarak normalden çok daha fazla terlemeye yol açıyor.
BAHARATLI VE ACILI YİYECEKLER ÖNCÜ
Beslenme uzmanlarına göre acı ve baharatlı yemekler, terlemeyi tetikleyen başlıca yiyecekler arasında. Acı biberde bulunan kapsaisin maddesi sinir sistemini uyararak vücudu ısıtır ve ter bezlerini aktif hale getirir. Bu yüzden acılı yemeklerin ardından kısa süre içinde adeta su gibi terleme görülebiliyor.
KAFEİN VE ALKOL DE ETKİLİ
Sadece baharatlı yemekler değil, kahve ve enerji içeceklerinde bulunan kafein de sinir sistemini harekete geçiriyor ve terlemeyi artırıyor. Alkol ise damarları genişleterek vücut sıcaklığını yükseltiyor, böylece ter bezlerinin çalışmasını hızlandırıyor.
YAĞLI VE AĞIR YEMEKLERİ UNUTMAYIN
Ağır ve yağlı yiyecekler de sindirim sırasında vücudu zorluyor. Bu durum terleme miktarını artırıyor ve özellikle yaz aylarında rahatsızlık verici boyutlara ulaşabiliyor.
TERLEMENİZİ AZALTMAK İÇİN ÖNERİLER
Uzmanlar, sıcak havalarda aşırı terlemeyi önlemek için acı, baharatlı ve yağlı yiyeceklerden uzak durmayı öneriyor. Bunun yerine bol su içmek, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek ve kafein ile alkolü sınırlamak terlemeyi azaltmada etkili oluyor.
SÖZCÜ