İREM KAYA-EGE TELGRAF-Aşırı sıcaklar, yaz mevsimini keyifli kılarken kalp sağlığı için sessiz bir tehdit oluşturuyor. Uzmanlar, özellikle kalp rahatsızlığı olan bireylerin sıcak havalarda “kalp yorgunluğu” belirtilerine karşı dikkatli olması gerektiğini vurguluyor. Terleme, damar genişlemesi ve sıvı kaybı, kalbin iş yükünü artırarak ciddi riskler oluşturabiliyor.
SICAK HAVA KALBE NASIL ZARAR VERİYOR?
Damar Genişlemesi ve Terleme: Isıyı dengelemek için vücut damarları genişletir, kalp daha fazla kan pompalamaya çalışır.
Sıvı Kaybı ve Kan Yoğunluğu: Dehidratasyon kanın pıhtılaşmasını hızlandırarak ritm bozukluğu riskini artırır.
Tetikleyici Hastalıklar: Tansiyon, diyabet ve böbrek yetmezliği olanlar; ayrıca kalp hastaları, stent sahipleri ve yaşlılar risk altındadır.
KİMLER DAHA HASSAS?
65 yaş üstü bireyler
Kalp yetmezliği veya stent geçirmiş hastalar
Yüksek tansiyon, diyabet, böbrek yetmezliği olanlar
Çoklu ilaç kullanıcıları, özellikle idrar söktürücüler veya beta bloker alanlar
Aşırı kilolular
Bu gruplardaki kişilerin yaz aylarında oldukça dikkatli olması önemlidir.
KALP SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN 7 ALTIN KURAL
Bol su tüketin: Günde 2–2.5 litre su için.
Sıcak saatlerde dışarı çıkmayın: 11:00–16:00 saatleri arasında gölgede veya klimalı ortamda kalın.
Açık renkli ve pamuklu kıyafetler giyin.
İlaçlarınızı kesmeyin veya değiştirmeyin.
Sabah erken veya gün batımı saatlerinde yavaş tempo egzersiz yapın.
Göğüs ağrısı, nefes darlığı, bayılma gibi belirtilerde hemen 112’yi arayın.
Terleme, çarpıntı, baş dönmesi gibi durumları ciddiye alın.
UZMAN UYARISI: “BELİRTİLERİ HAFİFE ALMAYIN!”
Göğüs sıkışması, çarpıntı, aşırı terleme, mide bulantısı ve baş dönmesi özellikle sıcak havalarda ortaya çıkarsa, kalp krizi habercisi olabilir. Bu belirtiler varsa mutlaka sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.
İKLİM DEĞİŞİKLİĞİ KALP SAĞLIĞINI NASIL ETKİLİYOR?
Uzmanlar, iklim değişikliği nedeniyle sıcak hava dalgalarının kalp rahatsızlıklarını artırdığını belirtiyor. Avrupa’da yaşanan sıcaklık artışlarıyla birlikte kalp kaynaklı ölüm oranlarında yükselme gözlemlenmiştir.
KALBİNİZLE UYUMLU YAZ YAŞAMI
Kalbinizi bu yaz korumak için basit ama etkili önlemler alın. Kalp sağlığı, sıcaklarda sizinle birlikte hareket edemeyebilir—onu yalnız bırakmayın!
