Yaz aylarında serinlemek için genellikle buzlu içecekler tercih edilir. Ancak uzmanlar, sıcak havalarda vücudu gerçekten serinletenin soğuk değil, sıcak içecekler olduğunu belirtiyor. İlk bakışta şaşırtıcı gelen bu öneri, vücudun doğal soğuma mekanizmasını harekete geçiriyor.
Soğuk içecekler ilk anda ferahlatıcı his verse de, vücut sıcaklığını korumak için kendini ısıtmaya başlıyor ve bu da terlemeyi azaltarak aslında sıcaklığın artmasına yol açabiliyor. Ayrıca aşırı soğuk içecekler sinüs ağrısı, baş dönmesi ve kalp ritmi bozukluklarına neden olabilir. Özellikle güneş altında uzun süre kaldıktan sonra buzlu içecek tüketmek bu riskleri artırıyor.
Buna karşın sıcak içecekler, terlemeyi artırarak vücudun doğal soğuma sistemini devreye sokuyor. Arap ülkelerinde çöl sıcağında sıcak çay içilmesi de bu durumun en güzel örneği. Ancak sıcak çay tüketiminde aşırıya kaçmamak önemli; günde 2-3 litre sıvı alınmalı ve çay tüketimi birkaç bardakla sınırlandırılmalı.
Sonuç olarak, yazın serinlemek için buzlu içecek yerine ılık veya sıcak içecekler tercih etmek, hem daha sağlıklı hem de daha etkili bir yöntem olarak öne çıkıyor.
(Sözcü)
