Uzmanlar, anlattı: Lifli gıdalar neler? Uzmanlar, anlattı: Lifli gıdalar neler?

Egemen SAYIN/ EGE TELGRAF- Zayıflamak isteyen birçok kişi, sağlıklı bir yaşam tarzını desteklemek amacıyla limonlu su içmeyi tercih ediyor. Ancak uzmanlar, bu popüler içeceğin bilinçsiz tüketiminin bazı olumsuz etkileri olabileceği konusunda uyarıyor.

Mide Asidini Artırabilir

Limonlu su, asidik bir içecek olduğu için bazı insanlarda mide problemlerine neden olabilir. Özellikle mide ülseri veya gastroözofageal reflü rahatsızlığı olan bireylerde, limon suyu tüketimi mide asidini artırabilir ve bu durumda rahatsızlığı artırabilir.

Diş Minesine Zarar Verebilir

Limon suyu, asit içerdiği için diş minesine zarar verebilir. Uzun vadeli ve düzenli tüketim, diş hassasiyetine ve mine erozyonuna yol açabilir. Diş sağlığına dikkat etmek isteyenler, limonlu su içerken dişlerini korumak adına stratejik önlemler almalı.

Kan Şekerini Etkileyebilir

Limonlu su içmek, kan şekerini etkileyebilir. Limon suyu, içeriğindeki şeker ve asit nedeniyle kan şekerinde dalgalanmalara neden olabilir. Bu durum, özellikle diyabeti olan bireyler için önemli bir husustur ve tüketim miktarına dikkat edilmelidir.

Mineral Dengesizliğine Neden Olabilir

Limon suyu, C vitamini açısından zengin olabilir ancak aşırı tüketimi, vücutta mineral dengesizliğine yol açabilir. Özellikle potasyum kaybına neden olabilir, bu da kas krampları ve yorgunluğa neden olabilir.

Uzmanlar, zayıflamak için limonlu su içerken bu olası risklere dikkat edilmesini ve dengeli bir diyetle desteklenmesini öneriyor. Herkesin vücut yapısı farklıdır, bu nedenle kişisel sağlık durumu göz önüne alınarak limonlu su tüketimine yaklaşılmalıdır.*

Kaynak: Ege TelgrafMuhabir: Egemen SAYIN