Günümüzün hızlı temposunda odaklanmak, çoğu zaman zorlayıcı bir hale geliyor. Ancak Pomodoro tekniği, kısa süreli odaklanmış çalışma periyotlarıyla verimliliği artırmanın etkili bir yolunu sunuyor. 25 dakika süren yoğun çalışma ve ardından gelen 5 dakikalık molalarla, hem zihinsel yorgunluk azaltılabilir hem de verimli bir çalışma alışkanlığı oluşturulabilir. Bu basit ama güçlü yöntem, kişilerin görevlerine odaklanmalarını sağlar ve erteleme alışkanlığını azaltır.
POMODORO İLE ODAKLANMA ZAMANI
Pomodoro tekniği, ilk olarak Francesco Cirillo tarafından geliştirilen bir zaman yönetimi modelidir. 1980’li yıllarda, odaklanma sorunu yaşayan Cirillo, bir mutfak zamanlayıcısı kullanarak 25 dakikalık çalışma periyotlarıyla bu soruna çözüm aradı. Kısa süreli çalışma ve düzenli molalarla, kişilerin odaklanma süresi artırılırken, stres ve kaygı da azalır. Özellikle ofis çalışanları ve öğrenciler için mükemmel bir yöntem olan Pomodoro, işlerinizi daha hızlı ve verimli bir şekilde tamamlamanızı sağlar.
POMODORO’NUN FAYDALARI
Pomodoro tekniği, verimliliği artırmanın yanı sıra, stres seviyesini de düşürür. Gün içinde 8-12 Pomodoro uygulaması ile 4 ila 6 saatlik verimli çalışma elde edilebilir. 25 dakikalık süre, odaklanma için en verimli zaman dilimi olarak belirlenmiştir ve uzun süreli çalışma oturumlarında dikkat dağılmasının önüne geçer.
KAYNAK: HABERTÜRK
