EGEMEN SAYIN-EGE TELGRAF-Mavi ışık, doğal güneş ışığında bulunan bir renktir ve vücut saatini düzenleyen melatonin hormonunu baskılar. Melatonin, uyku düzenini kontrol eden bir hormon olup, geceleyin salgılanarak uykuya dalma sürecini başlatır. Dijital cihazlardan yayılan mavi ışık, melatonin üretimini azaltarak uyku düzenini bozabilir. Bu durum, özellikle akşam saatlerinde yoğun olarak maruz kalındığında, uyku kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir.
BAŞ AĞRISINA NEDEN OLABİLİR
Göz sağlığı açısından, uzun süreli mavi ışık maruziyeti göz yorgunluğuna, kuru gözlere ve baş ağrılarına neden olabilir. Mavi ışığın retinaya olan etkisi, zamanla göz hastalıkları riskini artırabilir. Araştırmalar, uzun süreli bilgisayar kullanımının, özellikle çocuklarda ve gençlerde, göz sağlığı üzerinde negatif etkiler yaratabileceğini göstermektedir.
DİJİTAL RETİNOPATİ RİSKİNİ ARTIRIYOR
Ayrıca, mavi ışık, dijital ekranlarla geçirilen uzun süreli zamanın bir sonucu olarak görülen dijital retinopati riskini artırabilir. Dijital retinopati, gözdeki retina hücrelerinin hasar görmesi durumudur ve uzun vadede kalıcı göz problemlerine yol açabilir.
FİLTRELİ GÖZLÜKLER KULLANILABİLİR
Gelişen teknolojiyle birlikte, mavi ışığa karşı koruyucu filtreler içeren gözlükler ve ekran filtreleri gibi çözümler popüler hale gelmiştir. Bu filtreler, mavi ışığın gözler üzerindeki etkilerini azaltarak göz sağlığını korumaya yardımcı olabilir.
UYKUSUZLUĞA SEBEP
Özellikle gece geç saatlerde maruz kalınan mavi ışık, biyolojik saatin bozulmasına neden olarak uykusuzluk sorunlarına yol açabilir. Yeterli uyku alamamak, genel sağlığı olumsuz etkileyebilir ve uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Uzmanlar, bilgisayar ve diğer dijital cihaz kullanımında mavi ışığa maruz kalma süresini sınırlamanın, ekranlardan en az bir saat önce mavi ışık filtreli gözlük kullanmanın, ve uyku öncesi bu tür cihazların kullanımını azaltmanın önemli olduğunu vurgulamaktadır.
