Ahmet Buğra Tokmakoğlu / EGE TELGRAF- Niasin, vücutta enerji üretiminde kilit bir rol oynar. Karbonhidrat, yağ ve proteinlerin metabolizmasını düzenler, bu da vücudun enerji üretiminde etkin olmasını sağlar. Ayrıca, hücrelerin sağlıklı bir şekilde işlev görmesine ve DNA'nın onarımına katkıda bulunur. Konuyla ilgili açıklamalarda bulunan uzmanlar, “B3 vitamini aynı zamanda kolesterol seviyelerini dengelemede önemli bir rol oynar. Yüksek kolesterol seviyeleri kalp sağlığı için risk oluşturabilirken, Niasin bu seviyeleri düşürmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bu etkiyi elde etmek için doğru dozlarda kullanılması önemlidir ve tıbbi tavsiye alınmalıdır” dedi.
Araştırmalar, B3 vitamininin cilt sağlığına da faydalı olabileceğini göstermekte. Uzmanlar, şu ifadeleri kullandı: “Özellikle akne ve diğer cilt problemleriyle mücadelede yardımcı olabilir. B3 vitamini, cildin nem dengesini sağlamaya yardımcı olabilir ve anti-enflamatuar özellikleri ile ciltteki iltihaplanmayı azaltabilir. Beslenmede B3 vitamini açısından zengin gıdalar arasında balık, tavuk, kırmızı et, fındık, tohumlar, yeşil yapraklı sebzeler ve tahıllar bulunmaktadır. Ancak bazen diyet yoluyla yeterli miktarda B3 vitamini almak zor olabilir, bu durumda takviye olarak kullanılabilir. Ancak, herhangi bir takviyenin kullanımı öncesinde mutlaka bir sağlık uzmanına danışılması önemlidir. Aşırı miktarda B3 vitamini alımı ciddi yan etkilere yol açabilir. Sonuç olarak, B3 vitamini (Niasin), vücut için hayati önem taşıyan bir vitamin olup, enerji üretiminden cilt sağlığına kadar birçok alanda önemli rol oynamaktadır. Dengeli bir beslenme programıyla birlikte bu vitaminin sağlık üzerindeki olumlu etkilerinden yararlanmak mümkündür.”