Yaz tatiliyle birlikte çocukların günlük beslenme düzeninde değişiklikler yaşanıyor. Dondurma, meyve suyu ve soğuk içecek tüketiminin arttığı bu dönemde ağız ve diş sağlığının korunması önem taşıyor.
Liv Hospital Ulus Çocuk Diş Hekimi Dr. Dt. Melisa Albayrak, diş çürüğü açısından riskin yalnızca bu yiyecek ve içeceklerin tüketilmesinden kaynaklanmadığını, tüketimin gün içerisinde ne kadar sık tekrarlandığının da önemli olduğunu belirtti.
Özellikle meyve sularının ilave şeker içermese dahi doğal meyve şekerleri ve organik asitler nedeniyle diş minesinde mineral kaybına yol açabileceğine dikkat çekildi.
Çocukların yaz aylarında daha fazla tükettiği meyve sularının diş sağlığı açısından tamamen risksiz kabul edilmemesi gerektiğini belirten Dr. Dt. Melisa Albayrak: "Meyvelerde doğal olarak bulunan şekerler ve organik asitler, özellikle meyve suyu gün boyunca sık sık tüketildiğinde diş minesinin asit saldırısına daha uzun süre maruz kalmasına neden olabiliyor" diye konuştu.
Albayrak, meyve suyunun gün boyunca yudum yudum tüketilmesi yerine öğünlerle birlikte ve sınırlı miktarda tüketilmesinin daha doğru olduğunu belirtti.
MEYVE SUYU TÜKETİMİNDEN SONRA SU İÇİLMELİ
Meyve suyu tüketiminin ardından su içmenin veya ağızda su çalkalamanın ağız ortamındaki asitlerin seyrelmesine yardımcı olabileceğini belirten Dr. Dt. Albayrak, çocuklar için en sağlıklı içeceğin su olduğunu vurguladı.
Albayrak: "Çocukların gün boyunca yudum yudum meyve suyu tüketmesi yerine, meyve suyunun mümkün olduğunca öğünlerle birlikte ve sınırlı miktarda tüketilmesi daha doğru bir yaklaşım. Tüketimin ardından su içmek veya ağızda suyu çalkalamak, ağız ortamındaki asitlerin seyrelmesine yardımcı olabilir. Çocuklar için en sağlıklı içecek ise her zaman su olmaya devam ediyor" dedi.
DONDURMA TAMAMEN YASAKLANMALI MI?
Yaz aylarında çocukların sık tükettiği dondurmanın diş çürüğü açısından tek başına "yasaklı" bir besin olarak değerlendirilmemesi gerektiğini belirten Dr. Dt. Albayrak, tüketim sıklığının ve tüketim şeklinin daha önemli olduğunu söyledi.
Dondurmanın ana öğün sonrasında tüketilmesinin ve ardından su içilmesinin, gün boyunca sık sık şekerli atıştırmalık tüketilmesine kıyasla dişler açısından daha düşük risk oluşturabileceği belirtildi.
Özellikle yapışkan şekerlemeler ve ağızda uzun süre kalan atıştırmalıkların ise diş yüzeylerinin şeker ve asitle daha uzun süre temas etmesine neden olduğu için daha fazla dikkat gerektirdiği ifade edildi.
"DONDURMA SONRASI HEMEN DİŞ FIRÇALANMAMALI"
Asitli yiyecek ve içeceklerin tüketilmesinin ardından diş minesinin geçici olarak daha hassas hale gelebildiğini belirten Dr. Dt. Albayrak, bu nedenle dondurma veya asit içeren yiyecek ve içeceklerin ardından dişlerin hemen fırçalanmaması gerektiğini söyledi.
Albayrak: "Tüketimin hemen ardından diş fırçalamak yerine, ağız pH'ının yeniden dengelenmesi için yaklaşık 30 dakika beklemek daha uygun bir yaklaşımdır. Bu süreçte su içmek, ağız ortamının nötralize olmasına destek olabilir" dedi.
"TATİLDE DİŞ FIRÇALAMA RUTİNİ BOZULMAMALI"
Yaz tatilinde çocukların uyku ve beslenme düzenlerinin değişebildiğini belirten Dr. Dt. Melisa Albayrak, ağız ve diş bakımının bu değişikliklerden etkilenmemesi gerektiğini vurguladı.
Albayrak, tatil döneminde de çocukların günde iki kez, yaşına uygun miktarda flor içeren diş macunu kullanarak dişlerini fırçalamalarının önem taşıdığını belirtti.
"Tatilde de çocukların günde iki kez, yaşına uygun miktarda flor içeren diş macunu ile dişlerini fırçalaması önem taşıyor. Bunun yanında düzenli diş hekimi kontrollerinin aksatılmaması, oluşabilecek sorunların erken dönemde fark edilmesini ve tedavi edilmesini sağlıyor" dedi.
DONDURMA VE MEYVE SUYU TAMAMEN HAYATTAN ÇIKARILMALI MI?
Çocukların yaz aylarında dondurma ve meyve suyu gibi yiyecek ve içecekleri tamamen hayatlarından çıkarmalarının gerekmediğini belirten Dr. Dt. Albayrak, önemli olanın tüketim sıklığının azaltılması ve mümkün olduğunca öğünlerle sınırlandırılması olduğunu ifade etti.
Tüketimin ardından su içilmesi ve düzenli ağız bakımının sürdürülmesinin de diş çürüklerinin önlenmesinde önemli rol oynadığı belirtildi.
Bu nedenle yaz tatilinde değişen beslenme düzenine rağmen çocukların düzenli diş fırçalama alışkanlığının korunması ve diş hekimi kontrollerinin aksatılmaması öneriliyor.