EGEMEN SAYIN-EGE TELGRAF- Ekranlardan yayılan mavi ışık, özellikle LED ve OLED teknolojileri kullanılan cihazlarda yoğun olarak bulunur. Uzmanlar güneş ışığının doğal bir kaynağı olan mavi ışığın, dijital cihazlardan gelen yoğun miktarda yayılması durumunda, göz sağlığını olumsuz etkilenebildiğini belirtiyor. Uzmanlar aşırı mavi ışığın gözde yorgunluğa, kuru göze ve uzun vadede makula dejenerasyonu gibi ciddi sorunlara yol açabileceği konusunda uyarılarda bulunuyor.
AKŞAMLARI MAVİ IŞIKTAN UZAK DURULMALI
Ayrıca, mavi ışığın uyku düzenine etkisi de incelenmektedir. Uzmanlar akşam saatlerinde maruz kalınan yoğun mavi ışığın, melatonin hormonu üretimini baskılayarak uyku kalitesini düşürebildiğini belirtiyor ve bu nedenle, akşam saatlerinde ekranlardan uzak durmanın veya mavi ışığı engelleyen filtreler kullanmanın, daha iyi bir uyku alışkanlığı için önemli adımlar olduğunu söylüyor.
MAVİ IŞIK FİLTRESİ TERCİH EDİLMELİ
Ekranların sıklıkla kullanıldığı günümüzde, göz sağlığını korumak için alınabilecek bazı önlemler bulunmaktadır. Uzmanlar ilk olarak, "mavi ışık filtresi" olarak adlandırılan özel camlar kullanmanın gözlerin zararlı mavi ışığa karşı korunmasına yardımcı olabileceğini aktarıyor. Ayrıca, ekran süresini düzenlemenin, her 20-30 dakikada bir 20 saniye boyunca uzak bir noktaya bakmanın, bilgisayar ekranını göz hizasında tutmak gibi yöntemler de aktaran uzmanlar bu sayede göz yorgunluğunu azalabileceğini belirtiyor.
KOYU MOD TERCİH EDİLEBİLİR
Uzmanların bir diğer önerisi ise "koyu mod" kullanımı. Birçok cihazda bulunan bu özellik, arka planın daha koyu tonlarda görüntülenmesini sağlar ve mavi ışığın etkisini azaltabilir. Ayrıca, akşam saatlerinde ekran kullanımını sınırlamanın altını çizen uzmanlar uyku öncesi ekranlardan uzak durmanın, daha sağlıklı bir uyku düzenine yardımcı olabileceğini ekliyor.