Doğukan EMEKLİ- EGE TELGRAF/ Son yıllarda popülerlik kazanan aralıklı oruç gibi uzun süreli açlık diyetleri, sağlık konusunda endişe yaratabilir. Uzmanlara göre, açlık süresinin uzamasıyla birlikte vücutta olumsuz etkiler görülebilir ve bazı sağlık sorunları ortaya çıkabilir.
Aralıklı oruç, belirli zaman dilimlerinde yeme ve oruç arasında dönüşümlü olarak yapılan bir diyet uygulamasıdır. Bu diyet yönteminde, kişiler belirli saatlerde yemek yeme süresi ile oruç tutma süresini ayarlarlar. Ancak, uzun süreli açlık dönemleri vücutta çeşitli olumsuz etkilere neden olabilir. Uzmanlar, sağlıklı kilo kaybı ve dengeli beslenme için uzun süreli açlık diyetlerinden kaçınılması gerektiğini vurgulamaktadır. Sağlıklı bir yaşam tarzı için dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve stres yönetimi gibi faktörlerin önemli olduğu belirtilmektedir. Özellikle herhangi bir diyete başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
SAĞLIK SORUNLARINA YOL AÇAR
Sağlık uzmanları, uzun süreli açlık diyetlerinin aşağıdaki sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtmektedir:
Metabolizma Bozuklukları
Uzun süreli açlık, metabolizmanın yavaşlamasına ve bazal metabolizma hızının düşmesine neden olabilir. Bu durum, kilo verme sürecini zorlaştırabilir ve kilo alımını teşvik edebilir.
Kan Şekerinde Dalgalanmalar
Açlık durumunda kan şekerinin düşmesiyle birlikte baş dönmesi, halsizlik ve yorgunluk gibi semptomlar ortaya çıkabilir. Uzun süreli açlık, kan şekerinde dalgalanmalara yol açabilir ve diyabet riskini artırabilir.
Besin Yetersizliği
Uzun süreli açlık, vücudun ihtiyaç duyduğu besin öğelerini almasını engelleyebilir. Bu durum, vitamin ve mineral eksikliklerine ve besin yetersizliğine yol açabilir.
Bağışıklık Sistemi Zayıflaması
Uzun süreli açlık, bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve enfeksiyonlara karşı direncin azalmasına neden olabilir. Bu durum, hastalıklara yakalanma riskini artırabilir.
