Düzensiz uyku, vücudun biyolojik dengesini bozar ve sağlık üzerinde ciddi etkiler yaratabilir. Tıbbi Onkoloji Uzmanı Dr. Nargiz Majidova, uykusuzluğun kanser riskini artırabileceğine dikkat çekiyor. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), uzun süreli gece vardiyasında çalışmayı "muhtemel kanserojen" olarak tanımlarken, bunun temel sebebinin biyolojik saatin bozulması ve melatonin seviyelerinin düşmesi olduğunu belirtiyor. Özellikle düzensiz uyku saatlerine sahip bireylerin kanser riski konusunda daha dikkatli olmaları gerektiği vurgulanıyor.
"KANSER HÜCRELERİNİN BÜYÜMESİ”
Melatonin, vücudumuzun doğal olarak ürettiği ve uyku düzenini sağlamanın yanı sıra güçlü bir antioksidan görevi gören bir hormondur. Melatonin eksikliği, hücrelere zarar veren serbest radikallerle mücadelede yetersiz kalabilir ve bu da tümör büyümesini hızlandırabilir. Dr. Majidova, melatoninin kanserle mücadelede önemli bir rol oynadığını ve bu hormonun eksikliğinin kanser hücrelerini daha hızlı büyütme potansiyeline sahip olduğunu ifade ediyor.
“KRONİK UYKUSUZLUK…”
Sağlıklı bir uyku düzeni, yalnızca dinlenmeyi değil, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirmeyi de sağlar. Kronik uykusuzluk, bağışıklık sistemini zayıflatarak vücudu enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı savunmasız hale getirebilir. Dr. Majidova, sağlıklı uyku için düzenli uyku saatlerine uymayı, karanlık bir ortamda uyumayı ve yatmadan önce ekran kullanımını sınırlamayı öneriyor.
KAYNAK: CNNTÜRK