Ahmet Buğra Tokmakoğlu / EGE TELGRAF- Son araştırmalar, endorfinlerin sadece mutluluk hissi değil, aynı zamanda stresi azaltma, ağrıyı kontrol etme ve hatta bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gibi önemli roller üstlendiğini gösteriyor. Uzmanlar, “Endorfinlerin salınımı, egzersiz yapma, güzel bir manzara karşısında hayranlık duyma, masaj almak gibi aktivitelerle artabilir. Ayrıca sosyal etkileşimler, güldürücü bir film izleme veya sevilen biriyle vakit geçirme gibi etkinlikler de endorfin salınımını teşvik edebilir. Bununla birlikte, endorfinlerin aşırı uyarılması da bazı durumlarda olumsuz etkilere neden olabilir. Örneğin, aşırı egzersiz sonrasında vücuda zarar verebilecek durumlar ortaya çıkabilir” dedi.
‘DOĞAL İYİLİK KAYNAĞI’
“Endorfin hormonuyla ilgili bilgi ve farkındalık arttıkça, insanlar sağlıklı yaşam tarzlarını desteklemek için doğal mutluluk kaynaklarını daha fazla keşfetmeye başlıyorlar” mesajı veren uzmanlar, “Bu da stresle başa çıkmayı, ağrıyı azaltmayı ve genel iyilik halini artırmayı hedefleyen pek çok yöntemi içeriyor. Endorfin hormonu bedenimizin doğal bir iyilik kaynağıdır ve sağlıklı yaşam tarzlarıyla onun salınımını artırabiliriz. Ancak her zaman dengeli bir şekilde, aşırıya kaçmadan bu tür aktiviteleri gerçekleştirmek önemlidir” diye konuştu.
