BERNA SEVER-EGE TELGRAF-Enginarın en bilinen faydalarından biri, sindirim sistemine olan olumlu etkileridir. Lif bakımından zengin olan enginar, sindirim sistemini düzenleyerek kabızlık sorunlarına karşı etkili bir çözüm sunar. Ayrıca, enginarın içerdiği inülin adlı prebiyotik, bağırsak sağlığını destekleyerek probiyotik bakterilerin gelişimini teşvik eder.

ANTİOKSİDAN DEPOSU

Antioksidanlar açısından zengin bir kaynak olan enginar, vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını azaltabilir. Bu özelliği, enginarın kanser riskini azaltmaya yardımcı olabileceği anlamına gelir. Ayrıca, enginarın içerdiği quercetin ve rutin gibi antioksidanlar, inflamasyonu azaltabilir, kalp sağlığını destekleyebilir ve damar sağlığını iyileştirebilir.

BİRÇOK VİTAMİN VE MİNERAL İÇERİYOR

Enginar, düşük kalorili bir sebze olmasına rağmen, bir dizi önemli vitamin ve mineral içerir. C vitamini, folat, B vitaminleri, potasyum ve magnezyum gibi besin öğeleri, enginarı bir besleyici bir sebze haline getirir. Bu özellikleriyle enginar, genel sağlığı destekleyerek enerji seviyelerini artırabilir ve bağışıklık sistemini güçlendirebilir.

Ekran bağımlılığı: Modern toplumun karşı karşıya olduğu büyük tehlike Ekran bağımlılığı: Modern toplumun karşı karşıya olduğu büyük tehlike

KARACİĞERE FAYDALI

Ayrıca, enginarın karaciğer sağlığına olan olumlu etkileri de bilinmektedir. Enginar, karaciğerin detoksifikasyon sürecini destekler ve karaciğer hücrelerini koruyabilir. Bu özellikleri, enginarın karaciğer dostu bir sebze olduğunu gösterir.

AŞIRI YEME EĞİLİMİNİ AZALTIYOR

Enginarın kan şekerini düzenleme özelliği de dikkate değerdir. İçerdiği inülin, kan şekerinin kontrol altında tutulmasına yardımcı olabilir ve tip 2 diyabet riskini azaltabilir. Ayrıca, enginarın kilo kontrolüne yardımcı olabileceği de araştırmalar tarafından desteklenmiştir. Yüksek lif içeriği, tokluk hissini artırabilir ve böylece aşırı yeme eğilimini azaltabilir.

Kaynak: EGE TELGRAFMuhabir: Berna Sever