Emzirme dönemindeki anneler için yeterli süt üretimi büyük önem taşır. Anne sütünü artıran doğal yiyecekler, hem bebeğin sağlıklı gelişimine destek olur hem de annenin enerji seviyesini yükseltir. Bu yazımızda, anne sütünü artırmaya yardımcı olan en etkili 10 besini sizler için derledik. Doğal ve sağlıklı bu besinler, emzirme sürecinizi kolaylaştırırken bebeğinizin ihtiyaçlarını karşılamanıza yardımcı olacak.
Yulaf
Anne sütü üretimini destekleyen lif ve demir açısından zengindir. Kahvaltıda tercih edilebilir.
Badem
Bolca protein ve sağlıklı yağ içerir, süt yapımına olumlu katkı sağlar.
Ispanak
Demir, kalsiyum ve folat deposudur; süt üretimini artırmaya yardımcıdır.
Kekik
Kekik, anne sütünü artırıcı etkisiyle bilinen doğal bitkilerden biridir.
Havuç
Havuç, A vitamini ve antioksidan bakımından zengin, süt yapımını destekler.
Kırmızı Mercimek
Kırmızı mercimek tam bir protein ve demir kaynağıdır, süt miktarını artırmada etkilidir.
Susam
Susam da kalsiyum bakımından zengindir, emziren anneler için idealdir.
Zencefil
Toz veya taze zencefil sindirim sistemini rahatlatır, süt üretimini artırır.
Kereviz
Bol bol kereviz yemek önemlidir. Kereviz, B vitaminleri ve demir içerir, süt yapımına yardımcı olur.
Anason
Anason bitkisi, anne sütünü teşvik eden bitkisel bir destek olarak kullanılır.
