AHMET BUĞRA TOKMAKOĞLU-EGE TELGRAF-Düşük karbonhidratlı diyetlerin temel prensibi, geleneksel beslenme modellerine kıyasla daha az karbonhidrat tüketmektir. Bu diyetler genellikle düşük glisemik indeksli besinleri vurgular ve yüksek protein ve sağlıklı yağ içeriğine odaklanır. Bu beslenme tarzının kilo kontrolü ve diyabetle olan ilişkisi üzerinde birkaç önemli etkisi bulunmaktadır.
KİLO KAYBINI DESTEKLİYOR
Birincisi, düşük karbonhidratlı diyetler genellikle kilo kaybını destekler. Karbonhidrat alımının sınırlanması, vücudun enerji ihtiyacını karşılamak için yağ depolarını kullanmasına neden olabilir. Bu, kilo verme sürecini hızlandırabilir ve vücut kompozisyonunu olumlu yönde etkileyebilir.
KAN ŞEKERİNİ KONTROL ETMEK İÇİN TERCİH EDİLİYOR
Ayrıca, düşük karbonhidratlı diyetler kan şekerini kontrol altına almaya yardımcı olabilir. Karbonhidrat alımının azaltılması, kan şekerinin daha istikrarlı bir seviyede kalmasına ve insülinin daha etkili bir şekilde kullanılmasına katkıda bulunabilir. Bu özellikle tip 2 diyabet hastaları için önemlidir, çünkü bu diyet yaklaşımı insülin direncini azaltabilir.
KALP SAĞLIĞI İÇİN BAŞVURULMALI
Düşük karbonhidratlı diyetler aynı zamanda trigliserit seviyelerini düşürebilir ve HDL ("iyi" kolesterol) seviyelerini artırabilir. Bu, kalp sağlığını iyileştirebilir ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir.
