Çiğli Belediyesi, kadınlara yönelik farkındalık çalışmalarına bir yenisini daha ekleyerek “Sağlıklı Kilo Verme Paneli” düzenledi. Kadınların sağlıklı yaşam konusunda bilinçlenmesini hedefleyen etkinlik, yoğun katılımla gerçekleştirildi. Panelde, sağlıklı beslenme, doğru diyet alışkanlıkları ve yaşam kalitesini artırmaya yönelik bilgiler paylaşıldı.
Ücretsiz Vücut Analizi Yoğun İlgi Gördü
Belediyenin ev sahipliğinde gerçekleştirilen panelde katılımcılara ücretsiz vücut analizi hizmeti sunuldu. Etkinliğe gelen kadınlar, beslenme uzmanlarından birebir danışmanlık alarak mevcut sağlık durumlarını değerlendirme fırsatı buldu. Panelin sonunda birçok kadın sağlıklı yaşam konusunda motive olduklarını belirtti.
Beslenmenin Eklem Sağlığına Etkisi Anlatıldı
Panele konuşmacı olarak katılan Uzman Diyetisyen Şahika Nur Bidar ve Diyetisyen Ceren Gülmez, dengeli beslenmenin sağlık üzerindeki doğrudan etkilerini örneklerle aktardı. Bidar, fazla kilonun eklemlere yaptığı baskıyı şöyle ifade etti: “5 kilo aldığımızda, bu yük diz eklemlerinde üç kat artışla 15 kiloya eşdeğer oluyor. Bu durum zaman içinde ciddi ortopedik problemlere yol açabilir.”
"Yediklerimiz Yaşam Kalitemizi Belirler"
Bidar, beslenmenin yalnızca kilo kontrolüyle sınırlı olmadığını, bağışıklık sistemi, cilt sağlığı ve psikolojik durum üzerinde de etkili olduğunu vurguladı. “Egzama gibi cilt problemleri olan bireylerde bağırsak sağlığı iyileştirildiğinde gözle görülür olumlu değişiklikler yaşanabiliyor. Çünkü ne yersek oyuz” diyerek beslenmenin genel sağlıktaki önemine dikkat çekti.
Küresel Sorun: Obezite
Dünya genelinde obezitenin giderek artan bir tehdit haline geldiğini söyleyen Uzman Diyetisyen Bidar, yaklaşık 2,5 milyar insanın bu sorunla mücadele ettiğine dikkat çekti. “Bu tablo, sağlıklı yaşam alışkanlıklarını kazanmanın ne kadar elzem olduğunu gösteriyor” diyerek sağlıklı beslenme konusunda toplumsal bilinçlenmenin şart olduğunu ifade etti.
Diyet Sürecinde Sık Yapılan Hatalar Uyarısıyla Anlatıldı
Panelin dikkat çeken bölümlerinden biri de diyet yaparken sıkça karşılaşılan hatalara dair bilgilendirmeydi. Uzman Diyetisyen Bidar, katılımcılara şu alışkanlıklardan uzak durmaları gerektiğini belirtti: “Öğün atlamak, tek tip beslenmek, yetersiz su tüketmek, çay ve kahveyle açlığı bastırmaya çalışmak, her gün tartılmak, kan şekerini hızla yükselten yiyecekleri tek başına tüketmek, yeterli yağ almamak, porsiyon kontrolünü ihmal etmek, hareketsiz yaşam tarzı ve gerçekçi olmayan hedefler belirlemek.”
Duygusal Açlık Farkındalığı Vurgulandı
Sağlıklı beslenmenin sadece fiziksel değil, psikolojik bir boyutu olduğuna dikkat çeken Bidar, duygusal yeme davranışlarına da değindi. “Gerçekten fiziksel olarak mı açız, yoksa duygusal bir boşluğu mu doldurmak istiyoruz? Bu soruyu kendimize sormak, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının temelini oluşturur” diyerek farkındalığın önemini vurguladı.
Kadınlara Destek Sürecek
Çiğli Belediyesi, özellikle kadınların sağlıklı yaşam konusunda bilinçlenmesine yönelik etkinliklerin artarak devam edeceğini duyurdu. Belediye yetkilileri, benzer etkinliklerle toplum sağlığına katkı sunmayı sürdüreceklerini ifade etti.
Yeni etkinliklerin ne zaman gerçekleşeceği ve hangi başlıkların ele alınacağı ise önümüzdeki günlerde duyurulacak.
