EGEMEN SAYIN-EGE TELGRAF-Sosyal medyanın mental sağlık üzerindeki olumsuz etkileri arasında, kullanıcıların kendilerini diğerleri ile karşılaştırması, sosyal baskılar, cyber zorbalık ve dijital yorgunluk bulunmaktadır. Kullanıcılar genellikle, sosyal medyada paylaşılan mükemmel hayatların gerçekliği sorgulanmadan kabul ederler, bu da kendilerini değersiz hissetmelerine neden olabilir. Ayrıca, sosyal medyada popüler olan güzellik standartları ve yaşam tarzları, kullanıcılar arasında benzerlik arayışına yol açarak sosyal baskılara yol açabilir.
KONTROL STRATEJİLERİ UYGULANMALI
Sosyal medyanın bu olumsuz etkilerinden kaçınmak veya azaltmak için, kullanıcılar bazı kontrol stratejilerini uygulayabilirler. Bilinçli kullanım, zaman sınırlamaları, sosyal medya detoksu ve olumlu içerikleri takip etme gibi stratejiler, kullanıcıların sosyal medyayı daha sağlıklı bir şekilde kullanmalarına yardımcı olabilir. Ayrıca, sosyal medyada gerçeklik ile sanal dünya arasındaki farkları anlamak, kullanıcıların kendilerini diğerleriyle kıyaslamaktan kaçınmalarına yardımcı olabilir.
AŞIRIYA KAÇILMAMALI SINIR KOYULMALI
Uzmanlar, sosyal medyanın bilinçli ve dengeli bir şekilde kullanılmasını öneriyorlar. Kullanıcılar, platformları sadece bilgi alışverişi veya sosyal bağlantı kurma amacıyla kullanabilir ve aşırıya kaçmamak adına kendilerine sınırlamalar koyabilirler. Ayrıca, olumlu ve destekleyici topluluklara katılmak, sosyal medyanın olumlu yönlerinden faydalanmaya yardımcı olabilir.
