EGEMEN SAYIN-EGE TELGRAF- Birçok spor aktivitesi, vücudu hareket ettirmenin yanı sıra beyin üzerinde de olumlu etkiler bırakabilir. Egzersiz, endorfin adı verilen doğal mutluluk hormonlarının salgılanmasını tetikleyerek ruh halini iyileştirebilir. Aynı zamanda serotonin ve dopamin gibi nörotransmitterlerin seviyelerini artırarak depresyonla mücadeleye yardımcı olabilir.

ZİHİNSEL VE FİZİKSEL GERİLİMİ AZALTIYOR

Stresle başa çıkma konusunda da sporun önemli bir rolü vardır. Düzenli egzersiz, stres hormonları olan kortizol ve adrenalinin düzeylerini dengeleyebilir. Bu, stresin neden olduğu zihinsel ve fiziksel gerilimi azaltabilir, dolayısıyla zihinsel sağlığın güçlenmesine katkıda bulunabilir. Depresyon ve anksiyete tedavisinde destekleyici bir unsur olarak spor, bireylerin duygusal dengeyi sağlamalarına yardımcı olabilir. Grup sporları veya bireysel aktiviteler, sosyal bağlantıları artırarak duygusal destek sağlayabilir ve izolasyonun önüne geçebilir.

İŞLEVLERİ GELİŞTİREBİLİR

Ayrıca, sporun kognitif fonksiyonları artırdığına dair bulgular da mevcuttur. Düzenli egzersiz, bilişsel işlevleri geliştirebilir, öğrenmeyi destekleyebilir ve belleği güçlendirebilir. Bu, özellikle yaşlanma sürecinde bilişsel gerilemeyi önleme veya geciktirme açısından önemli bir faktördür. Sporun zihinsel sağlık üzerindeki olumlu etkileri sadece yetişkinleri değil, çocukları da kapsamaktadır. Çocuklarda düzenli fiziksel aktivitenin özgüveni artırabileceği, stresle başa çıkmayı öğretebileceği ve dikkat süresini artırabileceği gözlemlenmiştir.