Son dönemde sosyal medyada yayılan yeni bir akım, Epsom tuzu üzerinde yürüyerek ya da ayakları temas ettirerek rahatlama sağlandığını iddia ediyor. Kullanıcılar, bu yöntemin uykuya geçişi kolaylaştırdığını ve zihni sakinleştirdiğini öne sürüyor. Paylaşımlarda yöntemin özellikle stres ve kaygıyı azalttığına dair yorumlar dikkat çekiyor.
EPSOM TUZU NEDİR?
Epsom tuzu, kimyasal adıyla magnezyum sülfat içeren doğal bir mineral bileşiği olarak biliniyor. Sofra tuzuna benzer görünmesine rağmen sodyum içermiyor. Genellikle banyo, cilt bakımı ve bazı bitkisel uygulamalarda kullanılan bu madde, yenmek için değil dış kullanım amaçlı tercih ediliyor. Uzmanlara göre Epsom tuzu üzerinde durmanın uyku kalitesini artırdığı veya stres hormonlarını düşürdüğü yönünde bilimsel bir veri bulunmuyor. İç hastalıkları uzmanları, bu etkinin daha çok kişinin kendini rahatlatma algısından kaynaklanabileceğini belirtiyor. Yani hissedilen gevşemenin kimyasal değil, psikolojik bir etki olabileceği ifade ediliyor.
RAHATLAMA HİSSİ PSİKOLOJİK OLABİLİR
Uzmanlar, ayak tabanındaki sinir uçlarının farklı yüzeylerle temas etmesinin kişide geçici bir rahatlama hissi oluşturabileceğini söylüyor. Ancak bu durumun tuzun doğrudan biyolojik etkisinden değil, duyusal uyarım ve ritüel etkisinden kaynaklandığı vurgulanıyor. Sağlık uzmanları, özellikle ayakta açık yara, çatlak, enfeksiyon veya diyabetik sorunları bulunan kişilerin bu tür uygulamalardan kaçınması gerektiğini belirtiyor. Aksi halde ciltte tahriş, ağrı ve hassasiyet gibi sorunlar ortaya çıkabileceği ifade ediliyor.
Uyku ve psikiyatri uzmanları da tuz uygulamasının sinir sistemi üzerinde doğrudan bir etkisi olmadığını vurguluyor. Rahatlama hissinin tamamen bireysel algı ve psikolojik süreçlerle ilişkili olduğu, bilimsel olarak kanıtlanmış bir fizyolojik etki bulunmadığı belirtiliyor.
