Yeni yapılan bir araştırma, tip 2 diyabet riskini azaltmak için tempolu yürüyüşü öneriyor. İngiltere'deki Imperial College London’ın da yer aldığı uluslararası bir ekip, hızlı yürüyüşün diyabetle mücadelede ne kadar etkili olduğunu inceledi. Araştırmacılar, saatte 6 kilometre hızla yürüyenlerin, diyabet riskiyle karşı karşıya kalma oranının %39 daha düşük olduğunu tespit etti. Araştırma, 1999 ile 2022 yılları arasında yapılan 10 farklı çalışmadan elde edilen verilere dayanıyor. Birleşik Krallık, Japonya ve ABD'den toplamda 508.121 yetişkinin dahil olduğu çalışma, yürüyüş hızının sağlık üzerindeki etkilerini ortaya koydu. Yapılan incelemeye göre, saatte 3-5 kilometre hızla yürüyenlerin diyabet riskinin %15, saatte 6 kilometre hızla yürüyenlerin ise %39 oranında azaldığı belirlendi.
“DİYABETİN ÖNLENMESİ İÇİN…
Daha hızlı yürüyen bireylerin, genel sağlık durumlarının daha iyi olduğu, kas kütlelerinin arttığı ve daha zinde oldukları gözlemlendi. Uzmanlar, düzenli yürüyüşün, özellikle artan obezite oranları ve diyabet vakalarının yaygın olduğu günümüzde, diyabetin önlenmesi için basit ve etkili bir çözüm sunduğunu belirtiyor.
KAYNAK: SÖZCÜ