HATİCE KÖYLÜ-EGETELGRAF/ Ayak kokusu, tıbbi adıyla Bromodoz, özellikle günlük yaşamda uzun süre kapalı ayakkabı kullanımı ve artan terleme ile birlikte sık görülen bir sağlık sorunu olarak öne çıkıyor. Ayak kokusu neden olur? Ayak kokusu önlenebilir mi? Ayak kokusunu önlemek için neler yapılabilir? İşte ayak kokusunun sebepleri ve çözüm yolları.
AYAK KOKUSU NASIL OLUŞUYOR?
Ayak tabanında bulunan yoğun ter bezleri, gün içinde sürekli nem üretir. Bu nem, cilt yüzeyinde doğal olarak bulunan bakteriler tarafından parçalanır. Parçalanma süreci sonucunda kötü kokulu asitler açığa çıkar ve ayak kokusu oluşur.
TERLEME NASIL ARTIYOR?
Ayaklarda yaklaşık 250 bin ter bezi bulunması, bu bölgenin vücudun en çok terleyen alanlarından biri olmasına neden olur. Sıcak hava, uzun süre ayakta kalma, fiziksel aktivite, fazla kilo ve hormonal değişimler terlemeyi artıran temel faktörler arasında yer alır.
MANTAR ENFEKSİYONU NASIL ETKİLİYOR?
Ayak kokusunun önemli nedenlerinden biri de mantar enfeksiyonlarıdır. Özellikle Tinea pedis olarak bilinen durum, ciltte tahriş ve kötü kokuya yol açabilir. Nemli ortamlar bu enfeksiyonların gelişimini kolaylaştırır.
AYAK KOKUSUNU NELER TETİKLİYOR?
Sentetik ve hava almayan ayakkabılar, naylon çoraplar ve uzun süre aynı ayakkabının giyilmesi bakterilerin çoğalmasına zemin hazırlar. Ayrıca stres, bazı ilaçlar, metabolik hastalıklar ve genetik yatkınlık da kokuyu artırabilir. Kafeinli içecekler, sarımsak, soğan, baharatlı gıdalar ve yüksek protein içeren besinler terin kimyasal yapısını değiştirebilir. Bu durum, terin daha keskin kokmasına neden olabilir.
AYAK KOKUSU NASIL ÖNLENİR?
Günlük ayak hijyeni büyük önem taşır. Ayakların sabunlu suyla yıkanması, özellikle parmak aralarının tamamen kurutulması gerekir. Pamuklu veya bambu çorap kullanımı, terin emilmesini kolaylaştırır.
AYAKKABI SEÇİMİ NASIL OLMALI?
Hava alan deri veya kanvas ayakkabılar tercih edilmelidir. Aynı ayakkabının üst üste giyilmemesi, en az 24 saat havalandırılması ve tabanlıkların düzenli temizlenmesi önerilir.
Yoğun, sürekli ve kötüleşen ayak kokusu durumlarında altta yatan enfeksiyon veya aşırı terleme problemi olabileceği için dermatoloji uzmanına başvurulması gerekir.
