Günlük yaşamın yoğun temposu, çalışma koşulları, ekonomik kaygılar ve artan sorumluluklar stresin başlıca nedenleri arasında yer alıyor. Psikiyatri Uzmanı Dr. Akif Taşdemir, uzun süre devam eden ve kişinin günlük hayatını etkilemeye başlayan yoğun stresin yalnızca yorgunluk olarak değerlendirilmemesi gerektiğini belirterek önemli uyarılarda bulundu.
STRES NE ZAMAN TEHLİKELİ HALE GELİYOR?
Büyük Anadolu Samsun Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Akif Taşdemir, stresin hayatın doğal bir parçası olduğunu söyledi. İş yoğunluğu, ekonomik sorunlar, ailevi problemler, belirsizlikler ve önemli yaşam değişiklikleri karşısında stres yaşanmasının normal olduğunu belirten Taşdemir, asıl önemli noktanın stresin süresi ve kişinin hayatına etkisi olduğunu ifade etti.
Stresin uzun süre devam etmesi, kontrol edilememesi ve günlük yaşamı olumsuz etkilemeye başlaması halinde durumun daha ciddi şekilde değerlendirilmesi gerektiğini aktaran Taşdemir, yoğun stresin sürekli kaygı ve endişe, tahammülsüzlük, öfke, konsantrasyon güçlüğü, unutkanlık, motivasyon kaybı ve sürekli yorgunluk gibi belirtilere yol açabileceğini söyledi.
FİZİKSEL BELİRTİLER DE ORTAYA ÇIKABİLİYOR
Yoğun stresin yalnızca ruhsal durum üzerinde etkili olmadığını belirten Taşdemir, fiziksel belirtilerin de görülebileceğine dikkat çekti.
Uyku bozukluğu, baş ağrısı, kas gerginliği, mide ve bağırsak sorunları, çarpıntı ve iştah değişikliklerinin yoğun stresle birlikte ortaya çıkabileceğini belirten Taşdemir, kişinin sosyal çevresinden uzaklaşmasının ve daha önce keyif aldığı aktiviteleri bırakmasının da dikkate alınması gereken işaretler arasında bulunduğunu söyledi.
“ASIL KRİTİK NOKTA GÜNLÜK YAŞAM”
Stresin ruhsal açıdan ciddi bir probleme dönüşüp dönüşmediğini anlamada günlük yaşam üzerindeki etkisinin önemli olduğunu vurgulayan Taşdemir, işe veya okula odaklanamama, günlük sorumlulukları yerine getirmekte zorlanma ve aile ya da arkadaş ilişkilerinde bozulma gibi durumların göz ardı edilmemesi gerektiğini ifade etti. Kişinin kendisini sürekli çaresiz veya tükenmiş hissetmesinin de önemli bir uyarı işareti olduğunu belirten Taşdemir, uzun süreli ve yoğun stresin kaygı ve depresyon belirtilerinin ortaya çıkmasına ya da mevcut ruhsal sorunların ağırlaşmasına katkıda bulunabileceğini söyledi.
STRESLE BAŞA ÇIKMAK İÇİN SAĞLIKLI YÖNTEMLER
Stresle mücadelede sağlıklı alışkanlıkların önemine dikkat çeken Taşdemir, düzenli uyku, fiziksel aktivite, günlük rutin oluşturma, yakınlarla iletişim kurma ve dinlenmeye zaman ayırmanın faydalı olabileceğini belirtti.
Stresle başa çıkmak amacıyla alkol ve tütün kullanımına yönelme, aşırı yemek yeme veya sosyal hayattan tamamen uzaklaşma gibi davranışların da dikkate alınması gerektiğini ifade eden Taşdemir, bu durumların önemli uyarı işaretleri olabileceğini kaydetti.
Taşdemir, “Her stres yaşayan kişi ruh sağlığı sorunu yaşamaz. Önemli olan stresin ne kadar sürdüğü, ne kadar yoğun olduğu ve kişinin günlük hayatını ne ölçüde etkilediğidir” değerlendirmesinde bulundu.
