<strong>Egemen SAYIN-EGE TELGRAF-</strong> Göz sağlığı, günlük yaşamımızda önemli bir rol oynar. Ancak, birçok insanın göz bozukluklarıyla karşılaşması kaçınılmaz olabilir. Göz sağlığı, günlük yaşamımızda önemli bir rol oynuyor. Ancak, birçok insanın göz bozukluklarıyla karşılaşması kaçınılmaz olabilir. İşte göz bozukluklarının nedenleri ve alınabilecek önlemler: <ol> <li>Genetik Faktörler: Göz bozukluklarının birçoğu genetik yatkınlıkla ilişkilidir. Ebeveynlerden veya aile üyelerinden gelen genetik faktörler, miyopi, hipermetropi ve astigmatizma gibi bozuklukların oluşmasında rol oynayabilir. Bu nedenle, ailede göz bozuklukları varsa, düzenli göz muayeneleri yapmak önemlidir.</li> <li>Uzun Süreli Ekran Kullanımı: Bilgisayarlar, akıllı telefonlar ve tabletler gibi dijital cihazların yaygın kullanımı, göz yorgunluğuna ve dijital göz yorgunluğuna neden olabilir. Uzun süreli ekran maruziyeti, göz kaslarını zorlayabilir ve gözlerde kuruluk, bulanık görme ve baş ağrısı gibi semptomlara yol açabilir. Ekranlardan sık sık mola vermek ve göz egzersizleri yapmak, göz sağlığını korumak için önemlidir.</li> <li>Yanlış Okuma ve Çalışma Alışkanlıkları: Okuma veya çalışma sırasında doğru konumlanma ve aydınlatma olmaması, gözlere zarar verebilir. Yetersiz ışıkta veya yanlış pozisyonda çalışmak, gözlerin aşırı zorlanmasına ve görme problemlerine neden olabilir. Doğru çalışma ortamını sağlamak, göz sağlığını korumak için önemlidir.</li> <li>UV Işınları: Güneşin zararlı UV ışınları, göz sağlığını etkileyebilir. Uzun süreli güneşe maruz kalmak, katarakt ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu gibi göz rahatsızlıklarının riskini artırabilir. Güneş gözlüğü takmak ve güneşin en yoğun olduğu saatlerde dışarıda kalma süresini sınırlamak, gözleri UV ışınlarından korumak için önemlidir.</li> <li>İyi Beslenme Alışkanları: Beslenme, genel sağlık olduğu gibi göz sağlığı için de önemlidir. Antioksidanlar, omega-3 yağ asitleri, A, C ve E vitaminleri gibi besin maddeleri, göz sağlığını destekler. Bu nedenle, sebzeler, meyveler, bal</li> </ol>