Yaz mevsiminde artan hava sıcaklıkları, gebelik sürecindeki anne adayları için bazı sağlık risklerini de beraberinde getiriyor. Buca Seyfi Demirsoy Eğitim ve Araştırma Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Uzm. Dr. Yasemin Eser Boz, sıcak havalarda sıvı tüketimi, güneşten korunma ve beslenme düzenine daha fazla özen gösterilmesi gerektiğini belirtti. Gebelikte yaşanan fizyolojik değişikliklerin sıcak havanın etkilerini artırabildiğini ifade eden Boz, özellikle yaz aylarında yeterli sıvı tüketiminin büyük önem taşıdığına dikkat çekti.
“SIVI KAYBI CİDDİ SONUÇLAR DOĞURUYOR”
Yaz aylarında terlemeyle birlikte artan sıvı kaybının ciddi sonuçlar doğurabileceğini belirten Uzm. Dr. Yasemin Eser Boz, “Vücudun susuz kalması rahim kasılmalarını tetikleyebilir ve erken doğum riskini artırabilir. Bu nedenle anne adaylarının susamayı beklemeden günlük en az 2,5-3 litre su tüketmeleri gerekir. Kafeinli ve şekerli içecekler suyun yerini tutmaz. Ayran ve mineralli sular uygun alternatifler arasında yer alabilir” dedi.
“BU SAATLERDE DIŞARI ÇIKMAYIN”
Gebelik hormonlarının cildi güneş ışınlarına karşı daha hassas hale getirdiğini belirten Boz, özellikle 11.00 ile 16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca dışarı çıkılmaması gerektiğini söyledi. Dışarı çıkılması gereken durumlarda geniş kenarlı şapka, UV korumalı güneş gözlüğü ve gebelikte kullanıma uygun, yüksek koruma faktörlü güneş kremi kullanılmasını öneren Boz, aşırı sıcak ortamların anne ve bebek sağlığı açısından risk oluşturabileceğini ifade etti.
BESLENME VE KIYAFET TERCİHİ ÖNEMLİ
Yaz aylarında ağır ve yağlı yiyeceklerden uzak durulması gerektiğini kaydeden Boz, su oranı yüksek sebze ve meyvelerin tüketilmesini, aşırı tuz kullanımından kaçınılmasını tavsiye etti. Dar ve sentetik kıyafetlerin vücut ısısını artırabileceğini ve enfeksiyon riskini yükseltebileceğini belirten Boz, pamuklu, keten ve benzeri doğal kumaşlardan üretilmiş, bol ve açık renkli kıyafetlerin tercih edilmesini önerdi.
TATİLDE BUNLARA DİKKAT!
Gebelikte yüzmenin güvenli egzersizlerden biri olduğunu ifade eden Boz, hijyeninden emin olunan denizlerin tercih edilmesi ve ıslak mayo ile uzun süre kalınmaması gerektiğini söyledi. Uzun yolculuklarda ise kan dolaşımını desteklemek amacıyla iki saatte bir mola verilerek kısa yürüyüşler yapılmasının faydalı olacağını belirten Boz, gerekli durumlarda hekim önerisiyle varis çorabı kullanılabileceğini dile getirdi.
HER DÖNEMDE FARKLI
Gebeliğin ilk üç ayında vücut sıcaklığının aşırı yükselmesinden kaçınılması gerektiğini belirten Boz, bu dönemde yaşanan bulantı ve kusmaların sıcak havalarla birlikte sıvı kaybını artırabileceğini söyledi. İkinci trimesterde güneş lekelerine karşı korunmanın önem kazandığını ifade eden Boz, açık hava aktivitelerinin sabah erken saatlerde veya akşam serinliğinde yapılmasını önerdi. Gebeliğin son üç ayında ise ödem ve erken doğum riskinin daha belirgin hale geldiğini vurgulayan Boz, yeterli sıvı tüketiminin sürdürülmesi, dengeli beslenilmesi ve gün içinde bacakların dinlendirilmesinin rahatlama sağlayacağını belirtti.
BU BELİRTİLER GÖRÜLÜRSE DOKTORA BAŞVURUN
Anne adaylarının geçmeyen baş ağrısı, baş dönmesi, çarpıntı, sıcak havaya rağmen terleyememe, bulantı ve kusma, bebek hareketlerinde azalma, vajinal kanama veya sıvı gelişi ile düzenli kasılmalar gibi belirtiler yaşaması halinde vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurması gerektiğini vurgulayan Boz, sıcak çarpması ve ciddi sıvı kaybının hızlı ilerleyebileceğine dikkat çekti. Gebeliğin doğal bir süreç olduğunu hatırlatan Uzm. Dr. Yasemin Eser Boz, doğru önlemler alındığında yaz aylarının sağlıklı ve güvenli şekilde geçirilebileceğini belirterek anne adaylarına sağlıklı bir gebelik dönemi diledi.