İzmir Büyükşehir Belediyesi Sağlık İşler Dairesi Başkanlığı tarafından yürütülen “Meme Kanseri Farkındalık Eğitimleri” kapsamında Efes Selçuk’ta kadınlara yönelik eğitim programı düzenlendi. Efes Selçuk Belediyesi Kadın Dayanışma Merkezi ve Eşitlik Birimi’nde gerçekleştirilen programa Efes Selçuk Belediye Başkan Yardımcısı Bilgi Keskin'in yanı sıra belediye emekçisi kadınlar ve Efes Selçuklu kadınlar katıldı. “Erken farkındalık, erken tanı hayat kurtarır” sloganıyla gerçekleştirilen eğitimde meme kanserinin yanı sıra kimyasalların kanser üzerindeki etkileri, nefes ve beden egzersizleri başlıklarında katılımcılara bilgi aktarıldı.
HANGİ ÖNLEMLER ALINMALI
Eğitimin ilk bölümünde Endüstri Mühendisi Kemal Özöner, kimyasal maddelerin meme kanseri üzerindeki etkileri hakkında bilgi verdi. Özöner, günlük yaşamda kullanılan mutfak araç ve gereçleri, gıda maddeleri, temizlik ürünleri ve kozmetik ürünlerde kimyasal maddelerin bulunmasının kanser açısından risk oluşturabileceğini belirtti. Kimyasalların etkilerinin azaltılmasının mümkün olduğunu ifade eden Özöner, bu kapsamda çeşitli önlemlere dikkat çekti. Mevsim dışı gıdalardan kaçınılması, meyvelerin kabuklarının soyulması, temizlikte beyaz sirke, karbonat, çamaşır sodası ve Arap sabunu gibi maddelerin kullanılması önerileri aktarıldı. Pestisit kalıntılarından kurtulmak için gıdaların karbonatlı suda bekletilebileceği belirtilirken, plastiklerin sıcak yiyecek ve içeceklerle temas ettirilmemesine de dikkat çekildi.
MEME KANSERİNDE ERKEN TANI VURGUSU
Eğitimde meme kanserinin belirtileri ve risk faktörleri de ele alındı. Hemşire Gülseren Şentürk, meme kanserinde erken tanının önemine dikkat çekerek kadınların düzenli kontrollerini ihmal etmemesi gerektiğini belirtti. Meme kanserinin sık görülen kanser türlerinden biri olduğunu ifade eden Şentürk, hastalığın 30 yaş altındaki kadınlarda da tespit edilebildiğine dikkat çekti. Ailede meme kanseri öyküsünün bulunması, erken veya geç yaşta menopoza girilmesi, geç yaşta doğum yapılması veya hiç doğum yapılmaması, obezite, fiziksel aktivite eksikliği, düzensiz beslenme ve sigara kullanımı meme kanseri açısından risk faktörleri arasında sıralandı.
KENDİ KENDİNE MUAYENE
Gülseren Şentürk, meme kanserinin memenin süt bezleri ve kanallarını oluşturan hücrelerin kontrolsüz şekilde çoğalması sonucu ortaya çıktığını ifade etti. Şentürk, memede veya koltuk altında ele gelen kitle, meme başında akıntı, meme başında içe doğru çekilme, memede şekil değişikliği, ciltte kızarıklık, ödem veya iyileşmeyen yara gibi belirtiler görülmesi halinde zaman kaybetmeden hekime başvurulması gerektiğini söyledi. Kadınların düzenli olarak kendi kendine meme muayenesi yapmasının önemini vurgulayan Şentürk, bunun yanında yaş ve risk durumuna uygun meme kanseri taramalarının da yaptırılması gerektiğini belirtti. Eğitim sırasında katılımcı kadınlara kendi kendine meme muayenesinin nasıl yapılması gerektiği konusunda da bilgi verildi.
STRES VE KAYGIYLA BAŞ ETME YÖNTEMLERİ
Meme kanseri farkındalık eğitiminin bir diğer bölümünde stres ve kaygının yönetimi üzerinde duruldu. Sosyolog Raşide Başak, stres ve kaygıyla başa çıkma konusunda katılımcılara bilgi verdi. Başak, nefese odaklanmanın günlük yaşamda uygulanabilecek yöntemlerden biri olduğunu belirterek “Stres ve kaygımızı yönetmek zorundayız. Stres ve kaygı hissettiğimiz anlarda, dikkatimizi nefesimize yöneltmek günlük hayatta uygulayabileceğimiz en basit teknikler arasında yer alıyor. Yaşadığımız stres ve kaygıyı bir döngü olarak yönettiğimizde üstesinden gelmemiz mümkün. Bir döngü olarak yönetmediğimizde ise bu duygular bize hastalık olarak geri dönüyor. Bunlar basit alışkanlıklar gibi görünüyor ama günlük hayatta sürekli olarak denediğimiz takdirde kazanım sağlamamız mümkün. Gerektiği durumlarda da bir uzmandan destek almalıyız” dedi.
