KARBEM öğrencilerine sınav öncesi destek
Karabağlar Belediyesi Sosyal Etkinlik Merkezi (KARBEM), ücretsiz eğitim olanağı sunduğu lise ve üniversiteye hazırlanan öğrencilere, sınav kaygısı ve bununla başa çıkmanın yollarını da anlatıyor. Buna ilişkin Uzman Psikolog Deniz Polat’ın hazırladığı bilgiler, öğrencilere mail yoluyla ulaştırılıyor. Polat, bu süreçte öğrenciler ve ailelerinin yapması gerekenleri ayrıntılarıyla anlatıyor.
Bu ay sonunda yapılacak lise ve üniversiteye giriş sınavlarının Covid 19 salgını sürecine denk geldiğini hatırlatan Polat, “Covid19 un yaşam pratiklerimize olan etkisi, sınavların yapılıp yapılmayacağı sorusu, ne zaman olacağına yönelik bir süre netleşmeyen tarihler bu durumu oldukça belirsiz kıldı. Kontrol algımızı değiştirdi, eksiltti” görüşüne yer veriyor. Belirli bir düzey kaygının öğrencinin motivasyonu için gerekli olduğu; fazlasının ise başarıyı engellediğine dikkat çekiyor.
Sınav kaygısıyla başa çıkabilmek için 3 etkili yol olduğu vurgulayan Polat, öğrencilere, “Gerçekçi olmayan olumsuz düşüncelere kapılmayın. Gevşeme teknikleriyle rahatlayın. Ayrıca uyku ve beslenmenize özen gösterin” önerilerini sunuyor.
Bunlar da ilginizi çekebilir