EGEMEN SAYIN / EGE TELGRAF- Süt, içerdiği kalsiyum ve bazı diğer bileşenler nedeniyle demirin vücut tarafından emilimini azaltabilir. Özellikle demir alımının yetersiz olduğu durumlarda, süt tüketimi demir eksikliği riskini artırabilir.
Uzmanlara göre, demir açısından zengin gıdaların düzenli olarak tüketilmesi önemlidir. Kırmızı et, tavuk, balık, baklagiller, kuru meyveler ve yeşil yapraklı sebzeler, sağlıklı bir demir seviyesi için önerilen besin kaynakları arasında bulunmaktadır.
Sağlık uzmanları, özellikle demir eksikliği anemisi gibi durumları önlemek veya tedavi etmek isteyen bireylerin, beslenmelerine dikkat etmeleri ve demir içeriği yüksek gıdaları tercih etmeleri konusunda uyarıyor.
Ancak, her bireyin beslenme ihtiyaçları farklıdır. Bu nedenle, herhangi bir sağlık endişesi veya belirti durumunda bir sağlık profesyoneli ile görüşmek ve kişiselleştirilmiş bir beslenme planı oluşturmak önemlidir.
