HATİCE KÖYLÜ - EGE TELGRAF - Kahve, dünya genelinde en çok tüketilen içeceklerden biri olarak günlük yaşamın güçlü bir parçası haline gelmiş durumda. Kimileri için sabah kahvesi, uykunun ağırlığını atmanın ve güne daha enerjik başlamanın en pratik yolu. Kimileri içinse kahvenin kokusu bile zihinsel olarak güne hazırlanmayı sağlayan özel bir ritüel.
Ancak son yıllarda sabahları aç karnına kahve içmenin sağlık üzerindeki etkileri daha fazla tartışılıyor. Bazı uzmanlar bu alışkanlığın enerji artışına ve zihinsel performansa katkı sağlayabileceğini belirtirken, bazı uzmanlar ise özellikle hassas bünyelerde mide, bağırsak ve kan şekeri üzerinde olumsuz etkiler oluşturabileceğine dikkat çekiyor. Bu nedenle aç karnına kahve içmek herkes için aynı sonucu vermeyebilir.
MİDE ASİDİNİ ARTIRAN ALIŞKANLIK
Aç karnına kahve içmenin en çok konuşulan etkilerinden biri mide asidini artırmasıdır. Kahve, mide asidi salgısını uyarabilir ve bu durum özellikle sabahları henüz bir şey yenmemişken daha belirgin hissedilebilir. Mide boşken artan asit, bazı kişilerde yanma, ekşime, ağrı ve rahatsızlık hissine neden olabilir.
Uzmanlara göre mide ülseri ya da reflü sorunu olan kişiler için bu durum daha da önemli hale gelir. Çünkü yüksek miktarda asidin midede birikmesi, mevcut şikayetleri artırabilir. Sabah kahvesinden sonra mide yanması, göğüste yanma hissi ya da ağza acı su gelmesi gibi belirtiler yaşayan kişilerin bu alışkanlığı gözden geçirmesi gerekebilir.
REFLÜ VE ÜLSERİ OLANLAR DAHA DİKKATLİ OLMALI
Aç karnına kahve tüketimi, özellikle mide hassasiyeti bulunan kişilerde günlük yaşam konforunu olumsuz etkileyebilir. Reflü hastalarında kahve, mide içeriğinin yemek borusuna kaçmasına bağlı yanma şikayetlerini artırabilir. Ülser sorunu olanlarda ise mide asidinin yükselmesi ağrı ve rahatsızlığı daha belirgin hale getirebilir.
Bu nedenle uzmanlar, mide problemleri olan bireylerin kahve içmeyi planlamadan önce doktorlarına danışmalarını öneriyor. Çünkü kahve bazı kişiler için keyifli bir içecek olsa da hassas mide yapısına sahip olanlarda günün ilk saatlerinden itibaren rahatsızlık yaratabilir. Sağlıklı bir kahve alışkanlığı, kişinin kendi bedenini tanımasıyla başlar.
BAĞIRSAKLARI HASSAS OLANLARDA BELİRTİLERİ TETİKLEYEBİLİR
Kahvenin içeriğinde bulunan kafein, bazı insanlarda irritabl bağırsak sendromu belirtilerini tetikleyebilir. İrritabl bağırsak sendromu yaşayan kişilerde karın ağrısı, gaz, şişkinlik, bağırsak hareketlerinde düzensizlik ve ani tuvalet ihtiyacı gibi şikayetler görülebilir. Aç karnına kahve içmek, bu hassas grup için sindirim sistemini daha fazla uyarabilir.
