Uzmanlara göre sağlıklı bir ilişkinin temelinde karşılıklı iletişim, empati ve sorunlar karşısında sorumluluk alabilme becerisi bulunuyor. Çiftler arasında zaman zaman tartışmalar yaşanması doğal kabul edilirken, tartışmaların nasıl yürütüldüğü ilişkinin geleceği açısından daha belirleyici olabiliyor.
Yaklaşık 10 yıldır çiftlerle çalışan klinik psikolog, bazı ifadelerin özellikle sürekli hale gelmesi durumunda dikkat edilmesi gerektiğini belirtiyor. Uzman, tek bir cümlenin ilişkinin biteceği anlamına gelmediğini ancak aynı ifadelerin tekrar tekrar kullanılması ve değişim yönünde çaba gösterilmemesinin önemli bir sorun olabileceğini vurguluyor.
“BEN BÖYLEYİM” SÖZÜNE DİKKAT
İlişki tartışmalarında sık kullanılan “Ben böyleyim” ifadesi, kişinin davranışlarını değiştirmeye kapalı olduğunun göstergesi haline gelebiliyor. Elbette kişinin karakter özelliklerini kabul etmesi tek başına problem olarak değerlendirilmiyor. Ancak karşı tarafı rahatsız eden bir davranışın değiştirilemeyeceğinin kesin biçimde savunulması, sorunların çözülmesini zorlaştırabiliyor. Uzmanlara göre burada kişinin karakterini değiştirmesini istemek ile ilişkiye zarar veren belirli bir davranışın değiştirilmesini talep etmek arasındaki farkın görülmesi gerekiyor.
“ÇOK HASSASSIN” DENİLİYORSA
Bir diğer dikkat çekici ifade ise “Çok hassassın”. Bu söz, tartışma sırasında karşı tarafın yaşadığı duyguyu anlamaya çalışmak yerine onun verdiği tepkiyi sorgulamanın bir yolu haline gelebiliyor. Böyle bir durumda asıl konunun geri plana itilerek tartışmanın kişinin tepkisine çevrilmesi mümkün. Uzman yaklaşımına göre yaşanan olay ile bu olaya verilen tepkinin ayrı ayrı ele alınması, iletişimin daha sağlıklı ilerlemesine yardımcı olabilir.
SADECE ÖZÜR YETMEYEBİLİR
“Zaten özür diledim” ifadesi de uzmanların dikkat çektiği cümleler arasında yer alıyor. Özür dilemek önemli olsa da aynı davranışın tekrarlanması halinde yalnızca özürle sorunun ortadan kalkmayacağı belirtiliyor. Özellikle aynı tartışmaların tekrar yaşandığı ilişkilerde asıl önemli olanın, özrün ardından davranış değişikliğinin gerçekleşip gerçekleşmediği olduğu ifade ediliyor. Bu nedenle çiftlerin yalnızca “özür diledim” noktasında kalmak yerine, sorunun tekrar yaşanmaması için nelerin değişeceğini konuşması öneriliyor.
“SENİN İÇİN ÇOK ŞEY YAPIYORUM” SÖZÜ
Tartışma sırasında “Senin için zaten çok şey yapıyorum” demek de mevcut sorunun üzerini örtebilen ifadelerden biri olarak değerlendiriliyor. İlişkide yapılan fedakârlıkların veya iyiliklerin dile getirilmesi, o anda konuşulan sorunun çözümüne katkı sağlamayabiliyor. Benzer şekilde partneri başka kişilerle kıyaslamak da tartışmanın asıl konusundan uzaklaşılmasına neden olabiliyor. Uzmanlara göre ilişkide daha önce yapılan iyilikler, mevcut bir davranışın yarattığı rahatsızlığı ortadan kaldırmıyor.
“SEN BUNU HEP YAPIYORSUN” TARTIŞMAYI BÜYÜTEBİLİR
Listenin son sırasında ise “Sen bunu hep yapıyorsun” ifadesi bulunuyor. Belirli bir olay üzerinden başlayan tartışmanın kişinin genel karakterine yönelik bir eleştiriye dönüşmesi, çözümü zorlaştırabiliyor. Uzmanlara göre “hep”, “asla” gibi genelleyici ifadeler yerine tartışmaya neden olan somut olayın konuşulması daha sağlıklı. Böylece çiftler, birbirlerinin karakterini hedef almak yerine belirli bir davranışın neden olduğu soruna odaklanabiliyor.
TEK BAŞINA AYRILIK İŞARETİ DEĞİL
Uzmanların dikkat çektiği en önemli noktalardan biri, bu ifadelerin tek başına ilişkinin sona yaklaştığını göstermemesi. Asıl belirleyici olan, bu cümlelerin ne kadar sık kullanıldığı, karşı tarafın duygularının ne ölçüde dikkate alındığı ve sorunların çözümü için herhangi bir değişim çabasının gösterilip gösterilmediği.
İletişimde aynı sorunların sürekli tekrarlanması, sorumluluk alınmaması ve karşılıklı ihtiyaçların görmezden gelinmesi ise ilişkinin zaman içerisinde daha fazla yıpranmasına yol açabiliyor. Bu nedenle uzmanlar, tartışmalarda kullanılan kelimelerin yanı sıra davranışların değişip değişmediğine de dikkat edilmesini öneriyor.
