Yoğurt, günlük beslenmede sık tüketilen süt ürünleri arasında yer alıyor. Protein ve kalsiyum içeren yoğurt, dengeli beslenme düzeninin bir parçası olarak tüketilebiliyor. İçeriğinde canlı kültür bulunan bazı yoğurt çeşitleri de bağırsak mikrobiyotasını destekleyen bakteriler içerebiliyor.
SADE VE ŞEKERSİZ YOĞURT
Yoğurt tercihinde ürünün içeriği de önem taşıyor. Sade ve şekersiz yoğurtlarda doğal olarak bulunan besin öğeleri alınırken, aromalı veya meyveli ürünlerde eklenmiş şeker bulunabiliyor. Bu nedenle ürün satın alırken besin değerleri ve içerik bilgilerinin kontrol edilmesi öneriliyor.
PROTEİN VE KALSİYUM İÇERİYOR
Yoğurdun içerdiği protein tokluk hissine katkıda bulunurken, kalsiyum kemik sağlığı açısından önemli besin öğeleri arasında bulunuyor. Bu nedenle yoğurt, kişisel beslenme ihtiyaçlarına göre günlük öğünlerde yer verilebilecek süt ürünlerinden biri olarak değerlendiriliyor.
