Cerrahi Tıp Merkezi Kulak Burun Boğaz Uzmanı Op. Dr. Abdullah Günen, çocuklarda düzenli ve kaliteli uykunun beyin, ruhsal, zihinsel ve fiziksel gelişim açısından büyük önem taşıdığını belirterek, uyku sorunlarının hem çocukları hem de aileleri olumsuz etkileyebileceğini söyledi.
YAŞA GÖRE UYKU SÜRELERİ DEĞİŞİYOR
Op. Dr. Abdullah Günen, yeni doğan bebeklerin günde ortalama 16-17 saat uyuduğunu belirtti. Günen, 4 aylık bebeklerin ortalama 14-15 saat, 6 aylık bebeklerin ise 13-14 saat uyuduğunu ifade etti. 2-5 yaş arasındaki çocukların gece yaklaşık 10 saat uyuduğunu ve gündüz uykularının zamanla azaldığını belirten Günen, 5-10 yaş grubundaki çocuklar için de ortalama uyku süresinin 10 saat olduğunu söyledi.
UYKUSUZLUK GELİŞİMİ ETKİLEYEBİLİYOR
Düzenli ve kaliteli uykunun çocukların beyin, ruh, zihin ve beden gelişimini desteklediğini ifade eden Günen, uykusuzluğun gelişim sürecini olumsuz etkileyebileceğini dile getirdi. Op. Dr. Günen, çocuklarda uykusuzluğa neden olabilecek faktörleri şöyle sıraladı:
Anne ve babadan ayrılma
Kolik ağrıları (gaz ve sindirim sorunları)
Diş çıkarma
Sürünme ve yürüme dönemi
Gece korkuları
Çevre gürültüsü
Geniz eti ve bademciklerin büyük olması
Tıkayıcı uyku apnesi
Televizyon ve bilgisayar kullanımı
Hafta sonları ebeveynlerin geç saatlere kadar uyanık kalması
Bazı ilaçların kullanımı
GECE UYANAN ÇOCUKLAR FARKLI DAVRANIYOR
Çocukların gece uyanmasının normal olduğunu belirten Günen, bazı çocukların sessizce yeniden uykuya dalabildiğini, bazılarının ise ağlayarak ebeveynlerinin ilgisini beklediğini söyledi. İlk gruptaki çocukların tekrar uyudukları için ailelerin onların uyandığını fark etmeyebildiğini ifade eden Günen, ikinci gruptaki çocukların ise ilgilenilene kadar ağlamaya devam edebildiğini belirtti.
"HER AĞLAMASINDA PANİK YAPMAYIN”
Gece uyanan çocuklara yaklaşım konusunda ailelere önerilerde bulunan Günen, "Çocuğun her uyanma ve ağlamasında, panik yapma ve ilgilenme yanlıştır; çocuklar sürekli ilgi bekler. Doğru olan, uyanık dönemlerinde sevgi, şefkat, ilgi gören çocuklar, gece uyanıp ağladığında ilgi gösterilmezse bir süre sonra ağlasalar bile uyurlar. Burada önemli olan anne ve babaların sabırlı olmalarıdır. Yatak başında kitap okuma doğrudur. Sakinleştirici müzik her zaman yararlı olmayabilir, sürekli müzikle uyumak isteyebilir, alıştığı müzik olmayınca uyumayabilir. Anne sütü gece de verilebilir ifadesi doğrudur" dedi.
BESLENME SAATLERİ DE ETKİLİYOR
Beslenme düzeninin de uyku kalitesini etkilediğini belirten Günen, uyku öncesi verilen ek gıdaların bazı sağlık sorunlarına yol açabileceğini söyledi. Günen, "Yanlış olan, anne sütüne ek verilen gıdaların uykuya girerken ve uyku aralığında verilmesidir. Bu durum reflüye yol açabilir; bu da müzmin öksürüklere, gece uyanmalarına, iştah kaybına, gelişme geriliğine yol açabilir. Doğru olan ise ek gıdanın uyku sonunda ya da uykuya 2 saat kala verilmesidir" ifadelerini kullandı.
