Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Emrah Özdemir, geceleri 6 saatten az uyumanın yüksek tansiyon riskini artırabileceğini bildirdi. Hastaneden yapılan açıklamada görüşlerine yer verilen Özdemir, uyku sırasında kalp hızının ve kan basıncının doğal olarak düşmesinin beklendiğini belirtti. Uykunun kalp ve damar sisteminin dinlenme dönemlerinden biri olduğuna dikkat çeken Özdemir, yetersiz uykunun bu dinlenme sürecini etkileyebileceğini ifade etti.
GECE DÜŞMESİNİ ENGELLEYEBİLİYOR
Özdemir, "Yetersiz uyku durumunda vücut bu dinlenme sürecini yeterince tamamlayamayabilir. Özellikle uyku süresinin sürekli olarak kısa olması, kan basıncının gece boyunca beklenen düzeyde düşmesini engelleyebilir." ifadelerini kullandı. Yetersiz uykunun yalnızca yorgunluk ve dikkat kaybıyla değerlendirilmemesi gerektiğini belirten Özdemir, uyku eksikliğinin kalp-damar sistemi üzerinde de etkileri olabileceğini kaydetti.
UYKU EKSİKLİĞİ STRES HORMONLARINI ETKİLEYEBİLİYOR
Yetersiz uykunun stres hormonlarının artmasına ve sempatik sinir sisteminin daha aktif çalışmasına neden olabileceğini belirten Özdemir, vücudun uzun süre uyarılmış halde kalmasının kalp hızı ve kan basıncı üzerinde etkili olabileceğini söyledi. Özdemir, "Vücudun uzun süre bu şekilde uyarılmış halde kalması, kalp hızını ve kan basıncını etkileyebilir. Bu nedenle uyku düzenini kalp sağlığından bağımsız düşünmemek gerekir." değerlendirmesinde bulundu.
UYKU KALİTESİ DE SÜRESİ KADAR ÖNEM TAŞIYOR
Sadece yatakta geçirilen sürenin yeterli olmadığını vurgulayan Özdemir, uyku kalitesinin de dikkate alınması gerektiğini belirtti. Gece boyunca sık uyanma, uykuya dalmakta güçlük çekme, horlama ve uyku apnesi gibi sorunların uyku kalitesini bozabileceğine dikkat çekti.
UYKU BÖLÜNMESİNE DİKKAT EDİLMELİ
Özdemir, uyku süresinin tek başına yeterli olmayabileceğini belirterek, "Bir kişi yedi-sekiz saat uyuduğunu düşünebilir ancak uyku sürekli bölünüyorsa vücut yeterince dinlenemeyebilir. Özellikle yüksek tansiyonu bulunan veya kalp-damar hastalığı açısından risk taşıyan kişilerin uyku kalitesini de dikkate alması önemlidir." önerisinde bulundu. Bu nedenle gece uykusunun kaç saat sürdüğünün yanı sıra uykunun kesintisiz olup olmadığı ve kişinin sabah dinlenmiş şekilde uyanıp uyanmadığının da önem taşıdığı belirtildi.
BİRDEN FAZLA FAKTÖR ROL OYNUYOR
Yüksek tansiyon gelişiminde genetik yatkınlık, yaş, beslenme alışkanlıkları, fiziksel aktivite, fazla kilo, stres ve sigara kullanımı gibi birçok faktörün rol oynadığını aktaran Özdemir, uykunun da bu bütünün önemli parçalarından biri olduğunu ifade etti. Özdemir, düzenli ve yeterli uykunun kan basıncının kontrolü ile kalp-damar sağlığının korunması açısından dikkate alınması gerektiğini belirtti.
UZMAN UYKU DÜZENİNİN GÖZDEN GEÇİRİLMESİNİ ÖNERDİ
Araştırmaların düzenli ve yeterli uykunun kan basıncının kontrolü ve kalp-damar sağlığının korunması açısından göz ardı edilmemesi gerektiğini gösterdiğine dikkat çeken Özdemir, özellikle belirli gruplara uyarıda bulundu. Özdemir, "Özellikle geceleri sürekli altı saatten az uyuyan, sabah dinlenmeden uyanan veya yüksek tansiyon problemi bulunan kişilerin uyku düzenlerini gözden geçirmeleri gerekiyor. Gerekli durumlarda uzman değerlendirmesi önem taşıyor." ifadelerini kullandı. Uzmanın değerlendirmesine göre uyku süresi ve uyku kalitesi, yüksek tansiyon ve kalp-damar sağlığı açısından dikkate alınması gereken unsurlar arasında yer alıyor.
