Sağlık Bakanlığı Halk Sağlığı Genel Müdürlüğü tarafından yürütülen ücretsiz Sağlıklı Menopoz Okulu, kadınların menopoz dönemini daha bilinçli ve konforlu geçirmelerine destek oluyor. İzmir Bornova 1 No’lu Sağlıklı Hayat Merkezi’nde gerçekleştirilen eğitimlerde sağlıklı beslenme, egzersiz ve ruhsal süreçlerle ilgili bilgilendirme yapılıyor. Uzman Doktor Melike İnanöz, menopozun hayatın doğal bir parçası olduğunu belirterek kadınların bu dönemde yalnız olmadıklarını söyledi.
YAŞAM KALİTESİ HEDEFLENİYOR
18 Ekim Dünya Menopoz Günü dolayısıyla değerlendirmelerde bulunan Uzman Doktor Melike İnanöz, menopozun ergenlik ve gebelik gibi kadın yaşamının doğal süreçlerinden biri olduğunu ifade etti. Ortalama yaşam süresinin uzamasıyla kadınların menopoz döneminde geçirdiği sürenin de arttığına dikkat çeken İnanöz, Bornova 1 No’lu Sağlıklı Hayat Merkezi bünyesinde düzenlenen eğitimlerle bugüne kadar yüzlerce kadına ulaştıklarını belirtti. İnanöz, menopoz döneminde yaşam kalitesinin artırılması için günlük alışkanlıkların önem taşıdığını vurgulayarak, “Ortalama yaşam ömrünün artmasıyla kadınların menopozda geçirdiği zaman giderek uzuyor. Menopozdaki kadınların yaşam kalitesini arttırmak için kurumumuzda düzenlediğimiz Sağlıklı Menopoz Okulu ile bugüne kadar yüzlerce kadına eğitim verdik. Hayatımıza belli rutinleri ekleyerek menopoz dönemindeki yaşam kalitemizi artırabiliriz. Eğitimlerimizde sağlıklı beslenme önerileri, egzersizler ve ruhsal süreçlerde yapılması gerekenler hakkında konuşuyoruz” dedi.
MENOPOZ BİR SON DEĞİL BAŞLANGIÇ
Menopoz döneminde hormon düzeylerindeki değişimlerle birlikte kalp-damar hastalıkları ve kemik erimesi gibi sağlık sorunlarının riskinin artabileceğini belirten Uzm. Dr. İnanöz, Alzheimer hastalığına ilişkin risklerin de ele alındığını söyledi.Eğitimlerde kadınlara olası risklere karşı alabilecekleri önlemler ve başvurabilecekleri sağlık birimleri hakkında bilgi verildiğini aktaran İnanöz, menopoz sürecinde sosyal desteğin de önem taşıdığını ifade etti. İnanöz, “Hastalarımıza bu risklere karşı neler yapabileceklerini ve nerelere başvurabileceklerini anlatıyoruz. Menopoz bir son değil, kendinize vakit ayıracağınız yeni bir başlangıç. Kadınlarımız yalnız değiller. Buradaki eğitimlerimizde kadınlar bir araya gelerek ortak sorunlarını paylaşıyor. Bu paylaşım bile kendilerine çok iyi geliyor” diye konuştu.
“MENOPOZ KADINLIĞIN BİTİŞİ DEĞİLDİR”
Bornova 1 No’lu Sağlıklı Hayat Merkezi Menopoz Okulu Eğitmeni Ebe Ayşe Karaca da menopozun toplumda zaman zaman yanlış algılandığını belirtti. Karaca, bu dönemin yaşlanmanın ya da kadınlığın sona ermesinin bir göstergesi olarak değerlendirilmemesi gerektiğini vurguladı. Eğitimlerin her pazartesi saat 14.00’te düzenlendiğini belirten Karaca, “Toplumumuzda ergenlik ne kadar doğalsa, gebelik ne kadar mucizeviyse menopoz da tam olarak doğal ve biyolojik bir dönüşüm sürecidir. Ne yazık ki menopoz bir yaşlanma ya da kadınlığın bitişi olarak algılanıyor. Biz her pazartesi günü saat 14.00'te düzenlediğimiz Sağlıklı Menopoz Okulu ile kadınlarımızı bu süreçte yalnız bırakmıyor, dönüşümlerine eşlik ediyoruz” ifadelerini kullandı.
“HERKESE TAVSİYE EDİYORUM”
Sağlıklı Menopoz Okulu’na katılan 59 yaşındaki Neşe Güntaş, eğitimlerin günlük yaşamında değişiklik yapmasına yardımcı olduğunu söyledi. Eğitimcilerin yönlendirmesiyle beslenme düzenini değiştirdiğini ve egzersizi yaşamına dahil ettiğini belirten Güntaş, fizyoterapistlerin yaptırdığı hareketlerin eklem ağrılarına iyi geldiğini ifade etti. Güntaş, Buradaki eğitimci arkadaşlarımızın davetiyle katıldıktan sonra bazı eksiklerim olduğunu fark ettim. Sayelerinde beslenme şeklimi düzenledim ve egzersizi hayatıma kattım. Eklem ağrılarım başlamıştı ancak fizyoterapist arkadaşlarımızın yaptırdığı hareketler bana çok iyi geldi. Gerçekten hareket etmenin ne kadar önemli olduğunu anladım. Menopoz bence kadınların korkulu rüyası olmamalı, herkese buradaki eğitimleri tavsiye ediyorum” dedi.
“MENOPOZDAN SONRA YÜZMEYİ VE PİLATESİ ÖĞRENDİM”
Eğitimlere katılan 56 yaşındaki Nuriye Dinç de menopoz sürecinde fiziksel ve ruhsal açıdan zorlandığını, merkezde aldığı destekle yeni alışkanlıklar kazandığını belirtti. Dinç, yaşadığı değişimi “Buraya gelmeden önce bilinçsizdim. Fiziksel olarak eklem ve kas ağrılarım vardı, psikolojim de biraz bozulmuştu. Ancak buraya geldikten sonra yüzmeyi, pilatesi ve sağlıklı bir birey olmayı öğrendim. Kendimi çok mutlu ve iyi hissetmeye başladım. Spora devam ediyorum, herkese buraya gelmelerini ve sağlıklı bir birey olmalarını tavsiye ediyorum” diye anlattı.
MENOPOZ ÖNCESİNDE BİLİNÇLENME ÇAĞRISI
58 yaşındaki Kader Turgut ise menopoz döneminde yaşadığı ateş basması ve huzursuzluk gibi şikayetlerin günlük yaşamını etkilediğini anlattı. Merkezde psikolog, psikiyatri uzmanı ve fizyoterapistlerden destek aldığını belirten Turgut, hareket etmeye başlamasıyla birlikte kendisini daha iyi hissettiğini söyledi. Menopoz öncesinde bilgi edinmenin önemine dikkat çeken Turgut, “Menopoza girdikten sonra çok fazla ateş basması yaşıyordum. Kendimi huzursuz, yaşlanmış ve sanki doğurganlığım elimden alınmış gibi hissediyordum. Fakat buradaki psikolog, psikiyatri uzmanı ve fizyoterapist hocalarımızla görüşüp hareket etmeye başlayınca durum değişti. Zaten yürüyüş yapmayı severdim ama burada daha düzenli ve aktif oldum. Kadınlara menopoza girmeden önce böyle yerlere gelip bilinçlenmelerini tavsiye ediyorum” diye konuştu.
