Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Uzm. Dr. Yıldız Gonca Doğru, sıcak ortamdan çok soğuk bir ortama ani geçişin kasları olumsuz etkileyebileceğini belirtti. Vücudun sıcaklık farkına uyum sağlamak için damarları hızla daraltabildiğini ifade eden Doğru, özellikle boyun, sırt ve omuz bölgesindeki kaslarda spazm ve sertleşme meydana gelebileceğini söyledi.
BOYUN TUTULMASINA NEDEN OLABİLİR
Soğuk hava akımına uzun süre doğrudan maruz kalmanın özellikle boyun ve sırt kaslarında ağrı, tutulma ve hareket kısıtlılığına yol açabileceğini belirten Doğru, mevcut boyun veya bel fıtığı bulunan kişilerde şikayetlerin daha belirgin hale gelebileceğini ifade etti. Gece boyunca klima altında uyuyan veya gün içerisinde sürekli klima akımına maruz kalan kişilerde ani boyun tutulması görülebileceğine dikkat çeken Doğru, sabah başını çevirmekte zorlanma, boyunda şiddetli ağrı ve ağrının omuz ile kürek kemiğine yayılması gibi belirtilerin ortaya çıkabileceğini söyledi.
AĞRI KOLA YAYILIYORSA DİKKAT!
Klima kaynaklı boyun tutulmalarının çoğunlukla birkaç gün içerisinde geçtiğini belirten Doğru, bazı belirtilerin ise daha ciddi sorunlara işaret edebileceğini vurguladı. Şikayetlerin 48 saatten uzun sürmesi, ağrının kola yayılması, uyuşma, karıncalanma veya güç kaybı görülmesi halinde uzman değerlendirmesi gerektiğini belirten Doğru, bu belirtilerin sinir kökü basısı ya da boyun fıtığıyla ilişkili olabileceğini söyledi. Ateş, şiddetli baş ağrısı ve boyun sertliğinin birlikte görülmesi halinde ise vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini ifade etti.
YÜZE DOĞRUDAN ÜFLEMEMELİ
Uzun süre doğrudan soğuk hava akımına maruz kalmanın yüz sinirini besleyen küçük damarlarda geçici daralmaya yol açabileceğini belirten Doğru, klima kullanımında yüz bölgesinin de korunması gerektiğini söyledi. Özellikle araç kullanırken veya evde klima hava akımının doğrudan yüze yönlendirilmemesi gerektiğini belirten Doğru, klimanın tek başına yüz felcinin nedeni olmadığını ancak yoğun ve uzun süreli soğuk hava maruziyetinin risk oluşturan faktörlerden biri olabileceğini ifade etti.
KLİMA KULLANIRKEN BU HATALARI YAPMAYIN
Uzman Dr. Doğru, klima kullanımında alınabilecek basit önlemlerle kas-iskelet sistemi sorunlarının önüne geçilebileceğini belirterek şu önerileri sıraladı:
Klima ile dış ortam arasındaki sıcaklık farkı 5-7 dereceyi geçmemeli.
Ortam sıcaklığı 22-24 derece arasında tutulmalı.
Hava akımı doğrudan boyun, omuz ve yüz bölgesine yönlendirilmemeli.
Gece klima açık uyunacaksa boynu destekleyen ortopedik yastık tercih edilmeli.
Araç klimasında hava akımı doğrudan enseye veya yüze verilmemeli.
Uzun süre masa başında çalışanlar düzenli aralıklarla boyun ve omuz germe egzersizleri yapmalı.
48 SAATİ GEÇEN BOYUN TUTULMASINI İHMAL ETMEYİN
Boyun tutulmasının 48 saati aşması, kola yayılan ağrı, uyuşma, karıncalanma veya güç kaybı gibi belirtilerin ortaya çıkması halinde Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanına başvurulması gerektiği belirtildi. Klimaların uygun sıcaklıkta ve doğru şekilde kullanıldığında sağlık açısından tek başına risk oluşturmadığını belirten Uzm. Dr. Yıldız Gonca Doğru, asıl sorunun bilinçsiz kullanım olduğunu vurguladı. Doğru klima kullanımıyla hem yaz sıcaklarının etkisinin azaltılabileceğini hem de boyun ve sırt sağlığının korunabileceğini ifade etti.
