Yaz aylarında hava sıcaklıklarının ve nem oranının artması, özellikle diyabet gibi kronik rahatsızlığı bulunan kişiler için çeşitli sağlık risklerini beraberinde getiriyor.
Vücudun ısı dengesinin başta cilt olmak üzere böbrekler ve akciğerler tarafından sağlandığını belirten uzmanlar, nem oranındaki artışın hissedilen sıcaklığı daha da yükselttiğine dikkat çekiyor.
Bu nedenle diyabet hastalarının yaz aylarında bazı konularda daha dikkatli davranması gerektiği ifade ediliyor.
"YETERLİ SIVI TÜKETİMİNE DİKKAT EDİLMELİ"
Liv Hospital Samsun Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Gülçin Cengiz Ecemiş, sıcak havalarda sıvı tüketiminin önemine dikkat çekti.
Doç. Dr. Ecemiş: "Diyabetli olsanız da olmasanız da bu çok sıcak ve nemli yaz günlerinde sıvı kaybı yaşanması kaçınılmazdır. Diyabetiniz varsa, kan şekeri değerlerinin kontrol altında olmadığı durumlarda da su kaybı yaşanabilir. Sıvı kaybını önlemek için bol bol su, sade maden suyu, şekersiz buzlu çay ve limonata, kafeinsiz içecekler tüketilmelidir. Alkolden kesinlikle uzak durulmalıdır" dedi.
GÜNEŞ ÇARPMASINA KARŞI UYARI
Aşırı sıcak havalarda güneş çarpmasının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirten Doç. Dr. Ecemiş, özellikle açık havada çalışan veya egzersiz yapan kişilerin daha dikkatli olması gerektiğini söyledi.
Uzman isim, kronik hastalığı bulunan bireylerin aşırı sıcağa karşı daha hassas olduğuna dikkat çekti.
"GÜNEŞ ÇARPMASI TEHLİKELİ OLABİLİR"
Güneş çarpmasının belirtilerine değinen Doç. Dr. Ecemiş: "Özellikle açık havada çalışıyorsanız veya egzersiz yapıyorsanız daha dikkatli olmalısınız. Diyabet veya kalp hastalığı gibi kronik hastalığı olan kişiler aşırı sıcağa daha duyarlıdır. Güneş çarpması durumunda baş dönmesi veya bayılma, aşırı terleme, kas krampları, nemli veya soğuk cilt, baş ağrısı, hızlı kalp atışı ve/veya bulantı olabilir. Eğer bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, ilk olarak akla gelmesi gereken ve müdahale edilmesi gereken en önemli durum hipoglisemidir. Bu durumda bir an önce serin bir ortama geçerek öncelikle kan şekerinin yükseltilmesi için meyve suyu gibi şekerli gıda tüketilmelidir ve mutlaka tıbbi yardım alınmalıdır" dedi.
EGZERSİZ İÇİN SERİN SAATLER TERCİH EDİLMELİ
Yaz aylarında fiziksel aktivite yapılırken ortam koşullarının dikkate alınması gerektiğini belirten Doç. Dr. Ecemiş, egzersizlerin mümkün olduğunca serin ortamlarda gerçekleştirilmesini önerdi.
"SERİN BİR YERDE SPOR YAPILMALI"
Doç. Dr. Ecemiş: "Örneğin, klimalı bir spor salonunda veya hava sıcaklığının daha makul olduğu sabah veya akşam saatlerinde egzersiz yapmalısınız. Diyabetiniz kontrol altındaysa ve komplikasyonlarınız yoksa diyabeti olmayan insanlar gibi hemen her türlü fiziksel aktiviteyi yapabilirsiniz. Fakat bu aktiviteler kan şekerinizi etkileyebilir. Diyabeti olan hastalarda özellikle diyabete bağlı komplikasyonlar varsa egzersiz çeşidi ve süresi ile ilgili mutlaka doktorlarına danışmaları gerekmektedir" dedi.
KAN ŞEKERİ TAKİBİ İHMAL EDİLMEMELİ
Yaz döneminde sıcak havaların kan şekeri üzerinde dalgalanmalara neden olabileceğini belirten uzmanlar, düzenli ölçüm yapılmasının önem taşıdığını ifade ediyor.
Doç. Dr. Ecemiş, özellikle insülin kullanan diyabet hastalarının daha sık kontrol yapması gerektiğini söyledi.
"KAN ŞEKERİ TAKİBİNİ İHMAL ETMEYİN"
Kan şekeri kontrolü ve insülin kullanımıyla ilgili bilgi veren Doç. Dr. Gülçin Cengiz Ecemiş: "Diyabetik hastalarda özellikle yaz mevsiminde insülin kullananlarda günde en az 4 kez, oral antidiyabetik kullanıyorsanız günde en az 1 kez kan şekeri ölçümü yapılmalıdır. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız daha da sık kontrol etmelisiniz. Sıcakların, kan şekeri değerlerinde dalgalanmaya neden olabileceğini unutmayın. Yanınızda bolca su ve atıştırmalık ve sağlıklı yiyecekler bulundurmaya özen gösterin. Kan şekeri ölçüm cihazı, stripleri ve insülini serin ve kuru yerde muhafaza edin. İnsülini aşırı sıcak veya aşırı soğuk yerlerde muhafaza etmeyin. İnsülini asla doğrudan güneş ışığı alan yerlerde, derin dondurucuda, arabada veya torpido gözünde muhafaza etmeyin. İnsülinlerinizi her zaman el bagajınızda saklayın. İnsülin kutusu açıldığında kullandığınız insülin dışındaki diğer insülinler dolap kapağında tutulmalıdır. Kullanamadığınız insülinleri oda sıcaklığında 21 güne kadar saklayabilirsiniz. Cebinizde veya çantanızda taşıyabilirsiniz" diye konuştu.
YAZ AYLARINDA EKSTRA ÖNLEM ÇAĞRISI
Uzmanlar, sıcak ve nemli havalarda diyabet hastalarının sıvı tüketimi, kan şekeri kontrolü, egzersiz planlaması ve ilaç saklama koşullarına daha fazla dikkat etmesi gerektiğini belirtiyor.
Yaz mevsiminde alınacak önlemlerin, sıcak havaların neden olabileceği olumsuz etkilerin azaltılmasına katkı sağlayabileceği ifade ediliyor.
