Çocukluk döneminde kazanılan beslenme alışkanlıklarının yalnızca büyüme ve gelişmeyi değil, ilerleyen yaşlardaki kalp ve damar sağlığını da etkileyebileceği bildirildi. Son dönemde yayımlanan uzun süreli bilimsel araştırma, çocukluk ve ergenlik döneminde düzenli tüketilen şekerli içecekler ile yüksek miktarda meyve suyunun erişkin yaşlarda yüksek tansiyon gelişme riskiyle ilişkili olabileceğine işaret etti.
YÜKSEK TANSİYON ARTIK HER YAŞTA
Kardiyoloji Uzmanı çocuklarda sağlıklı beslenme alışkanlıklarının erken yaşta kazandırılmasının, ilerleyen yıllarda kalp ve damar hastalıkları riskinin azaltılmasına katkı sağlayabileceğini belirtti. Hipertansiyonun; kalp krizi, inme, kalp yetmezliği ve böbrek hastalıkları gibi ciddi sağlık sorunları için önemli risk faktörlerinden biri olduğu belirtildi. Günümüzde hareketsiz yaşam, sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve çocukluk çağı obezitesindeki artış nedeniyle yüksek tansiyonun daha genç yaşlarda da görülmeye başladığı ifade edildi. Uzmanlar, kalp sağlığının korunmasına yönelik adımların çocukluk döneminde atılması gerektiğine dikkat çekti.
MEYVE SUYU TÜKETİMİ
Uzmanlar, toplumda meyve suyunun çoğunlukla tamamen sağlıklı bir içecek olarak görüldüğünü ancak tüketim miktarının göz ardı edilmemesi gerektiğini vurguladı. Bütün meyvelerin lif, vitamin, mineral ve antioksidan bakımından önemli besin kaynakları olduğu belirtilirken, meyve suyu hazırlanırken lifin büyük bölümünün kaybolduğu, bunun da doğal meyve şekerlerinin daha hızlı emilmesine neden olduğu ifade edildi. Gün içinde bir bardaktan fazla meyve suyu tüketilmesinin fark edilmeden yüksek miktarda şeker alınmasına yol açabileceği kaydedildi.
ARAŞTIRMA DİKKAT ÇEKTİ
Son dönemde yayımlanan araştırmada, günlük yüksek miktarda meyve suyu tüketiminin yetişkinlikte hipertansiyon gelişme riskiyle ilişkili olabileceği bildirildi. Aynı araştırmada, bütün meyve tüketiminde ise benzer bir risk artışının görülmediği aktarıldı.
HAZIR VE ŞEKERLİ İÇECEKLERE DİKKAT
Uzmanlar; gazlı içecekler, aromalı içecekler, enerji içecekleri ve sporcu içeceklerinin yüksek miktarda ilave şeker içerebildiğini belirterek, bu ürünlerin çocukların günlük beslenme düzeninin bir parçası haline getirilmemesi gerektiğini ifade etti. Çocukların susadıklarında ilk tercihinin su olması gerektiği vurgulanırken, şekerli içeceklerin sık tüketilmesinin yalnızca kilo artışı açısından değil, uzun vadede kalp ve damar sağlığı açısından da istenmeyen sonuçlara zemin hazırlayabileceği kaydedildi.
AİLELERE SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİSİ
Araştırmalara göre beslenme alışkanlıklarında yapılacak küçük değişiklikler uzun vadede önemli kazanımlar sağlayabiliyor. Uzmanlar, şekerli içecekler yerine su tüketiminin artırılmasını, ara öğünlerde meyve suyu yerine taze meyvenin tercih edilmesini ve çocuklara küçük yaşlardan itibaren sağlıklı içecek alışkanlığı kazandırılmasını önerdi.
