Berna SEVER-EGE TELGRAF/Günümüzde birçok insanın karşılaştığı sağlık sorunlarından biri olan laktoz intoleransı, laktoz şekerine karşı vücudun yetersiz veya eksik bir enzime sahip olması sonucu ortaya çıkıyor. Uzmanlara göre bu durum, süt ve süt ürünlerinin sindirilmesini zorlaştırabilir, çeşitli rahatsızlıklara neden olabiliyor.
LAKTOZ İNTOLERANSI NEDİR?
Laktoz intoleransı, vücudun laktoz adı verilen bir şeker türünü sindirememe durumu. Laktoz, süt ve süt ürünlerinde bulunan doğal bir şeker. Sindirim sürecinde, vücut normalde laktozu parçalayan bir enzim olan laktazı üretiyor. Ancak uzmanlara göre laktoz intoleransı durumunda, vücut yeterli miktarda laktaz üretemiyor veya üretilen laktaz laktozu yeterince sindirilemiyor.
LAKTOZ İNTOLERANSININ BELİRTİLERİ
Laktoz intoleransı, sindirim sistemi üzerinde çeşitli belirtilerle kendini gösteriyor. Uzmanlara göre bu belirtiler arasında karın ağrısı, gaz, şişkinlik, ishal, mide krampları ve bulantı yer alabilir. Bu semptomlar, laktoz içeren gıdalar tüketildiğinde ortaya çıkıyor ve genellikle bu gıdaların sindirim sistemi tarafından işlenememesinden kaynaklanıyor.
NEDENLERİ
Uzmanlara göre laktoz intoleransının temel nedeni, vücudun laktozu parçalamak için yeterli miktarda laktaz enzimine sahip olmaması. Genellikle, çocukluk döneminde süt tüketimi ile doğuştan gelen bir durum olan laktaz enzim eksikliği, yaş ilerledikçe bazı bireylerde artabiliyor. Ayrıca, bazı sağlık sorunları, bağırsak enfeksiyonları veya bağırsak hastalıkları da laktoz intoleransına neden olabiliyor.
LAKTOZ İNTOLERANSININ TEDAVİSİ
Laktoz intoleransının tedavisi, genellikle laktoz içeren gıdalardan kaçınmayı içeriyor. Ancak uzmanlara göre, bu durumun şiddetine bağlı olarak, bazı kişilere laktoz takviyeleri veya enzim tabletleri de önerilebilir. Tedavi, bireyin yaşına, sağlık durumuna ve semptomlarının şiddetine göre kişiselleştiriliyor.
DOĞAL ÇÖZÜM YOLLARI
Laktoz intoleransıyla başa çıkmak için doğal çözüm yolları da mevcut. Örneğin, probiyotik içeren gıdaların tüketimi sindirim sistemini destekleyebilir. Uzmanlara göre yoğurt, kefir ve fermente sebzeler bu açıdan faydalı olabilir. Ayrıca, yavaş yavaş laktoz içeren gıdalara alışma süreci de bazı insanlarda toleransı artırabilir.
Laktoz intoleransı, bireylerin yaşam kalitesini etkileyebilecek bir durum olabilir, ancak uzmanlara göre doğru yönetim ve beslenme alışkanlıklarıyla bu durum kontrol altına alınabilir. Her durumda, şüphelenilen laktoz intoleransı için bir sağlık uzmanı ile görüşmek en doğrusu.
