Yaz aylarında yükselen hava sıcaklıkları ve artan nem oranı, hamilelik sürecindeki anne adaylarının daha dikkatli olmasını gerektiriyor. Büyük Anadolu Samsun Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Opr. Dr. Erkan Aslan, sıcak havaların sıvı kaybı, ödem ve tansiyon değişiklikleri gibi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirterek, yaz döneminde dikkat edilmesi gerekenler hakkında açıklamalarda bulundu.
SICAK HAVALARDA SIVI TÜKETİMİNE DİKKAT
Sıcak havalarda terlemeyle birlikte vücudun daha fazla sıvı kaybettiğini belirten Opr. Dr. Erkan Aslan, anne adaylarının gün boyunca yeterli miktarda su tüketmesinin önemine dikkat çekti.
Aslan: "Sıcak havalarda terleme ile birlikte vücudun sıvı ihtiyacı arttığından gün boyunca yeterli miktarda su tüketmeye özen gösterilmelidir. Ayrıca ağır ve yağlı yiyecekler yerine hafif, dengeli ve taze besinler tercih edilmeli, sıcak havalarda daha hızlı bozulabilen açıkta beklemiş gıdalardan kaçınılmalıdır" dedi.
GÜNEŞİN YOĞUN OLDUĞU SAATLERDE DIŞARI ÇIKMAYIN
Yaz aylarında güneş ışınlarının en etkili olduğu saatlerde dışarı çıkılmaması gerektiğini belirten Aslan, dışarı çıkılması zorunlu olduğunda alınabilecek önlemleri de sıraladı.
"Güneş ışınlarının en yoğun olduğu 11.00-16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca dışarı çıkılmamalıdır. Dışarı çıkılması gerektiğinde ise geniş kenarlı şapka, güneş gözlüğü ve yüksek koruma faktörlü güneş kremi kullanılması önerilir. Pamuklu, bol ve terletmeyen kıyafetler tercih etmek de vücut ısısının dengelenmesine yardımcı olur."
EGZERSİZLER SERİN SAATLERDE YAPILMALI
Hamilelik döneminde doktor önerisiyle yapılan yürüyüş ve egzersizlerin faydalı olduğunu belirten Aslan, bu aktivitelerin günün daha serin saatlerinde yapılmasının önem taşıdığını ifade etti.
Ayrıca yaz aylarında sık görülen ayak ve bacak şişliklerine karşı uzun süre ayakta kalınmaması ve dinlenme sırasında ayakların hafif yüksekte tutulmasının faydalı olacağını söyledi.
BU BELİRTİLER GÖRÜLÜRSE SAĞLIK KURULUŞUNA BAŞVURUN
Hamilelik sürecinde bazı belirtilerin ihmal edilmemesi gerektiğini vurgulayan Opr. Dr. Erkan Aslan: "Bunun yanı sıra şiddetli baş ağrısı, baş dönmesi, yüksek ateş, vajinal kanama, su gelmesi veya bebeğin hareketlerinde belirgin azalma gibi durumlarda ise vakit kaybetmeden sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. Yeterli sıvı tüketimi, dengeli beslenme, güneşten korunma ve düzenli doktor kontrolleri sayesinde anne adayları yaz aylarını daha sağlıklı ve konforlu bir şekilde geçirebilir" dedi.
