Yaz aylarında hava sıcaklıklarının yükselmesiyle birlikte vücudun sıvı ihtiyacı da artıyor. Yeterli miktarda su tüketilmemesi ise böbrek sağlığı açısından çeşitli riskleri beraberinde getirebiliyor.
Medicana Sivas Hastanesi Üroloji Uzmanı Op. Dr. Elmır Alıyev, sıcak havalarda terleme yoluyla meydana gelen sıvı kaybının böbrek taşı, idrar yolu enfeksiyonu ve böbrek fonksiyonlarında bozulma gibi sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyardı.
Vücudun yüksek sıcaklıklarda daha fazla sıvı kaybettiğini belirten Alıyev, yeterince su alınmadığında idrar miktarının azaldığını ve idrar yoğunluğunun arttığını ifade etti. Bu durumun idrardaki minerallerin kristalleşerek böbrek taşı oluşturmasını kolaylaştırabileceğini belirten Alıyev, daha önce böbrek taşı düşüren kişiler ile ailesinde taş öyküsü bulunanların yaz aylarında sıvı tüketimine daha fazla dikkat etmesi gerektiğini söyledi.
“SICAK HAVALARDA SUSAMAYI BEKLEMEDEN SU İÇİLMELİ”
Toplumda sık yapılan hatalardan birinin yalnızca susama hissi ortaya çıktığında su içmek olduğunu belirten Op. Dr. Alıyev, sıcak havalarda düzenli aralıklarla su tüketilmesi gerektiğini ifade etti.
Alıyev: "Susama hissi ortaya çıktığında vücut aslında sıvı kaybı yaşamaya başlamıştır. Bu nedenle özellikle sıcak havalarda gün boyunca düzenli aralıklarla su içmek büyük önem taşır. Sağlıklı bireylerin günlük su ihtiyacı kişiye göre değişmekle birlikte, yaz aylarında bu miktarın artabileceği unutulmamalıdır. Sıcak havalarda susamayı beklemeden su içilmeli. Çay, kahve ve şekerli içeceklerin suyun yerini tutmaz, özellikle açık havada çalışanlar, spor yapanlar ve ileri yaş grubundaki bireylerin sıvı tüketimine daha fazla özen göstermesi gerekiyor" dedi.
AŞIRI TUZ TÜKETİMİ BÖBREKLERİ OLUMSUZ ETKİLEYEBİLİR
Böbrek sağlığında yalnızca su tüketiminin değil, beslenme alışkanlıklarının da önemli olduğunu belirten Op. Dr. Alıyev, aşırı tuz tüketiminin böbrek taşı riskini artırabileceğine dikkat çekti.
Özellikle işlenmiş gıdalar, hazır yiyecekler ve aşırı tuzlu besinlerin böbreklerin yükünü artırabileceğini belirten Alıyev, bu tür beslenme alışkanlıklarının taş oluşumunu da kolaylaştırabileceğini söyledi.
“BESLENME ALIŞKANLIKLARI DA BÖBREK SAĞLIĞINI ETKİLİYOR”
Yaz aylarında taze sebze ve meyve ağırlıklı beslenmenin, yeterli sıvı alınmasının ve düzenli fiziksel aktivitenin sürdürülmesinin böbrek sağlığı açısından önemli olduğunu belirten Op. Dr. Alıyev: "İşlenmiş gıdalar, hazır yiyecekler ve aşırı tuzlu besinler hem böbreklerin yükünü artırır hem de taş oluşumunu kolaylaştırabilir. Beslenme alışkanlıkları da böbrek sağlığını etkiliyor. Yaz aylarında taze sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek, yeterli sıvı almak ve düzenli fiziksel aktiviteyi sürdürmek böbrek sağlığının korunmasına önemli katkı sağlar. Bel ve yan bölgede şiddetli ağrı, idrarda kan görülmesi, idrar yaparken yanma veya sık idrara çıkma, bulanık ve kötü kokulu idrar, yüksek ateşle birlikte idrar yolu şikâyetleri, nedeni açıklanamayan halsizlik ve ödem. Bu belirtilerin böbrek taşı, idrar yolu enfeksiyonu veya farklı ürolojik hastalıkların habercisi olabilir. Erken tanı tedavi başarısını önemli ölçüde arttır. Özellikle sıcak havalarda yeterli su tüketmek, aşırı tuzdan kaçınmak, idrar yapmayı ertelememek ve düzenli sağlık kontrollerini ihmal etmemek böbrek sağlığını korumanın en etkili yollarıdır. Böbrekler sessiz çalışan organlardır. Bu nedenle belirtiler ortaya çıkmadan önce koruyucu önlemler almak her zaman en doğru yaklaşımdır" dedi.
