Okulların açılmasıyla beraber ebeveynler hem okul başarısını arttırmak hem çocukların büyüme ve gelişmelerinin yeterli olmasını hem de bağışıklık sistemlerinin kuvvetli olmasını istiyor. Bu noktada da çocuklara ilgili ve bilgili yaklaşmak onlara alternatifleri sunabiliyor olmak çok önemli. Çocukların yeterli ve dengeli beslenmelerine belki de en çok etki eden öğünler uzun süren okul saatlerinde oluyor. Çocuğun yanına verilen beslenme çantası ise bu nedenle daha da önem kazanıyor. Beslenme çantasına koyulabilecek hem pratik hem lezzetli hem de sağlıklı meyvelerden bir tanesi ise kuru üzüm. 

ZEKA GELİŞİMİ

Beyin fonksiyonlarının sağlıklı çalışmasını destekleyen, sinir sistemi sağlığını koruyan ve zeka gelişiminde etkisi vardır. Bunlarla beraber yüksek kalsiyum ve fosfor içeriği ile her çocuğun hayali olan boy uzamasını da desteklemektedir. Bu nedenle çocukların okul çantasına üzüm mutlaka eklenmelidir. Aynı zamanda hem kuru hem de yaş üzüm yüksek miktarda bağışıklık güçlendiren vitamin ve besleyici bileşenleri de içermektedir. Okulların açıldığı ve havaların yavaş yavaş değişmeye başlayacağı bu dönemde grip, nezle gibi pek çok hastalığa karşı koruyucu kalkan görevini de üstlenecektir. Üzüm, en güçlü antioksidan içeriğine sahip olan meyvelerden biridir. İçerdiği yüksek kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, A, B, C vitaminleri ile tam bir sağlık deposudur. Aynı zamanda içeriğindeki polifenol ve karotenlerle vücutta hasar oluşturan ve kanser riskini artıran molekülleri yok edebilir. Yüksek antioksidan içeriği sayesinde vücudun yıpranmasını önler ve kansere karşı vücudu koruyan enzimleri aktif hale getirir. Sindirim sistemini düzenleyerek kilo kaybını desteklemeye yardımcı olur. Genetik, hormonal, fiziksel ve kimyasal mekanizmalarla metabolizmayı sağlıklı tutar.

‘KABIZLIK DÜŞMANI’

Son olarak çocuğunuz kabızlık problemi yaşıyorsa da kuru üzümü yedirebilirsiniz. Yüksek lif içeriği sayesinde kabızlık, hazımsızlık, şişkinlik, karın ağrısı gibi problemleri çözmede de etkilidir. Beslenme çantasında kuru üzümü ceviz, badem veya fındık gibi bir kuruyemiş ile vermeniz de hem doygunluğunu hem besleyiciliğini artıracaktır. 

Uzman Diyetisyen Deniz Zünbülcan