Günümüzde masa başı iş yaşamının yaygınlaşması, uzun süre hareketsiz kalınması ve ergonomik olmayan çalışma ortamları omurga sağlığı açısından risk oluşturuyor. Zayıf kas yapısı, fazla kilo, sigara kullanımı ve düzenli egzersiz eksikliğinin de eklenmesiyle bel ve boyun rahatsızlıklarının görülme ihtimalinin arttığı belirtiliyor.
Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, 2020 yılında dünya genelinde 619 milyon kişi bel ağrısından etkilendi. Bu sayının 2050 yılına kadar 843 milyona ulaşmasının beklendiği bildiriliyor.
Türkiye Sağlık Araştırması 2022 verilerine göre ise 15 yaş ve üzerindeki bireylerde son 12 ay içerisinde bel bölgesi problemleri yüzde 24,6 oranıyla en sık görülen sağlık sorunları arasında yer alıyor.
Memorial Antalya Hastanesi Beyin, Sinir, Omurga ve Omurilik Cerrahisi Bölümü’nden Prof. Dr. Mahmut Akyüz, uzun süre oturmanın omurga üzerindeki etkileri, korunma yöntemleri ve tedavi seçenekleri hakkında bilgi verdi.
AĞRILAR 6 AYDAN UZUN SÜRÜYORSA DİKKAT
Omurga problemlerinin en yaygın ilk belirtisinin ağrı olduğunu ifade eden Prof. Dr. Mahmut Akyüz, genetik yatkınlık, vücut ağırlığı, meslek, yaşam biçimi ve geçmişte yaşanan yaralanmaların rahatsızlıkların ortaya çıkmasında etkili olabildiğini belirtti.
Başlangıçta belirli aralıklarla görülen ağrıların zaman içerisinde şiddetlenebildiğini belirten Akyüz, kollara veya bacaklara yayılan elektrik çarpması benzeri hislerin de ortaya çıkabileceğini kaydetti.
Hastalığın ilerlemesiyle karıncalanma, yanma, uyuşma ve güç kaybının görülebileceğine dikkat çeken Akyüz, 6 aydan uzun süren, tekrarlayan ve geçmeyen kol veya bacak ağrılarının omurga kireçlenmesi ya da fıtık gibi rahatsızlıkların habercisi olabileceğini bildirdi.
OMURGA KAYNAKLI AĞRILAR İÇ ORGANLARLA KARIŞTIRILABİLİYOR
Omurga kaynaklı rahatsızlıkların bazı durumlarda böbrek, safra kesesi, mide veya kalp gibi organlardan kaynaklanan ağrılarla karıştırılabildiğini belirten Akyüz, ani hareketler, kas zorlanmaları ve travmaların da benzer şikayetlere yol açabileceğini ifade etti.
Uzman muayenesi ve gerekli radyolojik görüntülemelerle vakaların büyük bölümünde tanı konulabildiğini kaydeden Akyüz, ağrıların kaynağının doğru şekilde belirlenmesinin tedavi süreci açısından önem taşıdığını belirtti.
TEDAVİDE ÖNCELİK KORUYUCU YÖNTEMLER
Omurga rahatsızlıklarının tedavisinde öncelikle risk faktörlerinin azaltılmasının amaçlandığını belirten Prof. Dr. Mahmut Akyüz, ilk aşamada ilaç tedavisi, istirahat ve kişiye özel fizik tedavi egzersizlerinin uygulanabildiğini ifade etti.
Şikayetlerin devam ettiği ve cerrahi müdahalenin gerekli görüldüğü hastalarda ise mikrocerrahi yöntemlerinin uygulanabildiğini kaydeden Akyüz, yaklaşık 2 santimetrelik kesiyle gerçekleştirilen müdahalelerin ardından hastaların genellikle aynı gün ayağa kalkabildiğini ve bir gün içerisinde taburcu edilebildiğini belirtti.
Akyüz, gerektiğinde üçüncü haftadan itibaren rehabilitasyon programının uygulanabileceğini de aktardı.
MASA BAŞINDA ÇALIŞANLAR HER SAAT BAŞI HAREKET ETMELİ
Omurga sağlığının korunmasında günlük yaşam alışkanlıklarının önemli olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Mahmut Akyüz, dengeli ve doğal beslenilmesi, vücut ağırlığının ideal aralıkta tutulması ve sigaranın bırakılması gerektiğini belirtti.
Masa başında çalışanlara her saat başı kısa molalar vermelerini ve basit germe hareketleri yapmalarını öneren Akyüz, haftada en az 3 gün yüzme veya omurgayı destekleyen hafif sporların yapılmasını tavsiye etti.
Kısa mesafelerde yürüyüşün tercih edilmesini ve düzenli sağlık kontrollerinin aksatılmamasını öneren Akyüz, ağır yük kaldırmaktan ve ani zorlayıcı hareketlerden de kaçınılması gerektiğini ifade etti.