Sağlık Bakanlığı, Liselere Geçiş Sistemi (LGS) kapsamındaki merkezi sınav öncesinde öğrencilerin sınav döneminde yaşadığı kaygıya ilişkin yazılı açıklama yayımladı.
Açıklamada, sınav dönemlerinin öğrenciler açısından yalnızca yoğun bir öğrenme süreci olmadığı, aynı zamanda duygusal açıdan da önemli bir yük oluşturabildiği belirtildi. Bu süreçte ortaya çıkan sınav kaygısının, öğrencilerin bilgi düzeylerinden bağımsız olarak performanslarını olumsuz etkileyebileceği ifade edildi.
SINAV KAYGISI AKADEMİK PERFORMANSI ETKİLEYEBİLİYOR
Bakanlık tarafından yapılan açıklamada, belirli düzeydeki kaygının dikkat ve motivasyonu artırabileceği ancak kontrol altına alınamadığında çeşitli sorunlara neden olabileceği vurgulandı.
Açıklamada, dikkat dağınıklığı, odaklanma güçlüğü, özgüven kaybı ve çeşitli fiziksel belirtilerin sınav kaygısının sonuçları arasında yer alabileceği belirtildi.
Özellikle sınav sonucuna aşırı odaklanmanın, olumsuz senaryolar üzerinde yoğunlaşmanın ve kişinin kendi yeterliliğine ilişkin olumsuz düşüncelere sahip olmasının kaygıyı artıran unsurlar arasında bulunduğu ifade edildi.
PSİKOLOJİK HAZIRLIK DA BAŞARIYI ETKİLİYOR
Sağlık Bakanlığı, sınav sürecinde akademik bilginin yanı sıra psikolojik hazırlığın da başarı üzerinde etkili olduğunu bildirdi.
Açıklamada, öğrencilerin dikkatlerini sürdürebilmeleri, motivasyonlarını koruyabilmeleri ve sınav kaygısını yönetebilmelerinin önemli olduğu belirtilerek çalışma süreçlerinin planlı ve hedef odaklı şekilde yürütülmesi gerektiği kaydedildi.
Ayrıca zamanın etkili kullanılmasının ve çalışma programlarının sürdürülebilir biçimde hazırlanmasının, öğrencilerin sınava yönelik kontrol hissini artırarak kaygı düzeylerini azaltabileceği ifade edildi.
SAĞLIKLI YAŞAM ALIŞKANLIKLARI ÖNE ÇIKTI
Bakanlık açıklamasında sınav dönemlerinde fiziksel ve ruhsal iyilik halinin korunmasının önemine de dikkat çekildi.
Bu kapsamda öğrencilerin düzenli ve yeterli uyku alışkanlığını sürdürmesi, dengeli ve sağlıklı beslenmesi, yeterli miktarda su tüketmesi ve ekran kullanım sürelerini sınırlandırması gerektiği belirtildi.
Düzenli fiziksel aktivitelere zaman ayrılmasının ve günlük yaşam rutininin mümkün olduğunca korunmasının da kaygı yönetimine katkı sağlayabileceği aktarıldı.
KAYGIYI AZALTABİLECEK YÖNTEMLER SIRALANDI
Açıklamada, sınav kaygısının yönetilmesine yardımcı olabilecek bazı yöntemlere de yer verildi.
Derin nefes alma teknikleri, gevşeme egzersizleri, dikkat odağını mevcut göreve yöneltme ve olumlu içsel konuşmaların kaygının azaltılmasına destek olabileceği ifade edildi.
ÇOCUK VE ERGENLERE DANIŞMANLIK HİZMETİ VERİLİYOR
Sağlık Bakanlığı, çocukluk ve ergenlik döneminin fiziksel, duygusal, sosyal ve bilişsel gelişim açısından önemli bir süreç olduğuna dikkat çekti.
Sağlıklı Hayat Merkezlerinde sunulan Çocuk ve Ergen Sağlığı Danışmanlığı kapsamında çocuk ve ergenlerin gelişim süreçlerinin takip edildiği, ruhsal ve sosyal iyilik hallerinin güçlendirilmesine yönelik danışmanlık hizmetlerinin verildiği bildirildi.
Ayrıca ailelere çocukların yaş dönemlerine uygun gelişim özellikleri, etkili iletişim yöntemleri ve sağlıklı ebeveyn tutumları konusunda rehberlik sağlandığı belirtildi.
AİLE VE ÖĞRETMEN DESTEĞİNE VURGU
Bakanlık açıklamasında ailelerin ve öğretmenlerin sınav sürecindeki tutumlarının öğrencilerin psikolojik dayanıklılığı üzerinde önemli rol oynadığı ifade edildi.
Anlayışlı, destekleyici ve güven veren yaklaşımların öğrencilerin kendilerine olan inançlarını güçlendirdiği ve süreci daha sağlıklı yönetmelerine katkı sağladığı belirtildi.
Öte yandan sınavların bireyin değerini belirleyen bir unsur olmadığı, mevcut bilgi ve becerilerin değerlendirilmesine yönelik bir araç olduğunun öğrencilere hatırlatılması gerektiği vurgulandı.
Açıklamada, aile ve öğretmenlerden alınan desteğin öğrencilerin sınav öncesindeki kaygı düzeylerini azaltarak kendilerini psikolojik açıdan daha hazır hissetmelerine katkı sağlayabileceği ifade edildi.