Mevsim geçişleri, hava sıcaklıklarındaki ani değişimler ve kapalı alanlarda geçirilen sürenin artması bağışıklık sistemi üzerinde etkili olabiliyor. Bu durum özellikle kronik hastalığı bulunan bireylerde enfeksiyonların daha sık görülmesine ve mevcut şikayetlerin artmasına neden olabiliyor.
Diyabet, hipertansiyon, tiroit hastalıkları ve karaciğer rahatsızlıkları erişkinlerde en sık görülen hastalıklar arasında yer alırken, sağlıksız yaşam alışkanlıklarının bazı kanser türlerinin riskini artırabildiği belirtiliyor.
“ERKEN TANI”
Medicana Kadıköy Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Sadi Rüştü Vural, özellikle 40 yaş sonrası düzenli kontrollerin önemine dikkat çekti.
Uzm. Dr. Vural: "Yorgunluk, halsizlik, iştah değişiklikleri, sindirim sistemi problemleri, ani kilo değişimleri ve uzun süren şikâyetler yalnızca metabolik hastalıkların değil, bazı kanser türlerinin de erken belirtileri arasında yer alabiliyor. Düzenli kan testleri ve hekim kontrolleri sayesinde bu hastalıklar erken dönemde tespit edilebiliyor. Özellikle sindirim sistemi ve karaciğerle ilgili belirtilerin uzun süre devam etmesi durumunda mutlaka değerlendirme yapılması gerekiyor" dedi.
YAŞAM TARZI HASTALIK RİSKİNİ BELİRLİYOR
Uzmanlara göre kronik hastalıkların ortaya çıkmasında yaşam alışkanlıkları önemli rol oynuyor. Düzensiz beslenme, hareketsizlik, yetersiz uyku ve stres bağışıklık sistemini zayıflatırken metabolik dengeyi de bozabiliyor.
Sigara ve alkol kullanımının ise hem kalp-damar hastalıkları hem de bazı kanser türleriyle ilişkili olduğu belirtiliyor.
Vural: "Dengeli beslenme, yeterli sıvı tüketimi, düzenli fiziksel aktivite ve kaliteli uyku, bağışıklık sisteminin desteklenmesine yardımcı olur. Özellikle mevsim geçişlerinde sebze ve meyve tüketiminin artırılması metabolik sağlığın korunmasına katkı sağlar. Sigara ve alkol kullanımının sınırlandırılması da hem kronik hastalık hem de bazı kanser türlerinin riskini azaltabilir" ifadelerini kullandı.
DÜZENLİ TAKİP KOMPLİKASYONLARI AZALTIYOR
Kronik hastalıkların kontrol altında tutulabilmesi için düzenli takiplerin kritik önemde olduğu belirtiliyor. Diyabet, hipertansiyon, tiroit ve karaciğer hastalığı olan bireylerin periyodik kontrollerini aksatmaması gerektiği vurgulanıyor.
Uzm. Dr. Vural: "Kronik hastalıkların düzenli takip edilmesi, hastalığın ilerleme hızını azaltabilir ve komplikasyon riskini düşürebilir. Özellikle sindirim sistemi hastalıkları ve kanser taramalarında erken tanı, tedavi sürecini olumlu etkileyen önemli faktörlerden biridir" dedi.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ VE ENFEKSİYON RİSKİ
Mevsim geçişlerinde bağışıklık sisteminin zayıflaması, enfeksiyonlara karşı direnci azaltabiliyor. Üst solunum yolu enfeksiyonlarının bu dönemlerde daha sık görüldüğü, kronik hastalığı olanlarda ise daha ağır seyredebileceği belirtiliyor.
Vural: "Soğuk ve değişken hava şartları bağışıklık yanıtını etkileyebilir. Düzenli uyku, hijyen kurallarına dikkat edilmesi, yeterli ve dengeli beslenme ile fiziksel aktivitenin sürdürülmesi bağışıklık sisteminin korunmasına yardımcı olur. Özellikle kronik rahatsızlığı bulunan bireylerin enfeksiyon belirtilerini yakından takip etmesi önem taşır." dedi.
SİNDİRİM SİSTEMİ ŞİKÂYETLERİ ÖNEMLİ
Sindirim sistemi sağlığı ile metabolik denge arasında doğrudan ilişki bulunuyor. Uzun süren karın ağrısı, şişkinlik ve bağırsak sorunlarının dikkate alınması gerektiği ifade ediliyor.
Uzm. Dr. Vural: "Karın ağrısı, şişkinlik, düzensiz bağırsak alışkanlıkları ve sindirim sorunlarının uzun süre devam etmesi durumunda değerlendirme yapılmalıdır. Lifli gıdalarla beslenmek, yeterli sıvı tüketmek ve düzenli egzersiz yapmak hem sindirim sistemi hem de metabolik sağlık açısından fayda sağlayabilir" dedi.
STRES METABOLİK DENGEYİ ETKİLİYOR
Uzmanlara göre uzun süreli stres, sadece ruhsal değil fiziksel sağlığı da etkileyebiliyor. Kan şekeri, tansiyon ve sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkiler oluşabiliyor.
Vural: "Yoğun stres altında metabolik dengede değişiklikler görülebilir. Günlük yaşam içerisinde nefes egzersizleri, düzenli uyku, sosyal destek ve gevşeme yöntemleri hem ruhsal hem de fiziksel sağlığın korunmasına katkı sağlayabilir" ifadelerini kullandı.