Yaz aylarında yükselen hava sıcaklıkları ve değişen günlük yaşam alışkanlıkları, gebelik sürecindeki kadınlar için bazı sağlık risklerini beraberinde getiriyor. Artan terleme nedeniyle oluşan sıvı kaybı, anne adaylarında halsizlik, baş dönmesi, baş ağrısı ve kas krampları gibi şikayetlere yol açabiliyor. Demirdelen, sıcak havalarda vücudun sıvı ihtiyacının daha da arttığına dikkat çekiyor.
SIVI KAYBI RAHİM KASILMALARINI ARTIRABİLİR
Medicana Sağlık Grubu Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Burak Demirdelen, gebelik döneminde yeterli sıvı alınmamasının yalnızca yorgunluk ve halsizliğe neden olmadığını belirtti. Demirdelen, özellikle yaz aylarında gelişen belirgin sıvı kaybının rahim kasılmalarının daha sık hissedilmesine yol açabileceğini ifade ederek, ileri gebelik haftalarında görülen sık kasılmaların bazı durumlarda erken doğum tehdidi açısından değerlendirilmesi gerektiğini söyledi.
SICAK HAVALARDA TANSİYONA DİKKAT!
Gebelik döneminde tansiyon düşüklüğünün sık görülen bir durum olduğunu belirten Demirdelen, sıcak hava ve sıvı kaybının bu tabloyu daha belirgin hale getirebildiğini söyledi. Yetersiz sıvı tüketiminin baygınlık hissi, denge kaybı ve günlük yaşam aktivitelerinde zorlanma gibi sorunlara neden olabileceğini belirten Demirdelen, özellikle güneş altında uzun süre kalınmamasını öneriyor. Günlük aktivitelerin sabah ve akşam gibi daha serin saatlerde yapılması tavsiye edilirken, ani hareketlerden kaçınılması gerektiği vurgulanıyor.
ÖDEM ŞİKAYETLERİ ARTIYOR
Gebeliğin özellikle son dönemlerinde görülen ayak ve bacak şişlikleri yaz aylarında daha belirgin hale gelebiliyor. Uzun süre ayakta kalmanın ve sıcak havaların dolaşım sistemi üzerindeki etkilerinin ödem oluşumunu artırabileceğini belirten Demirdelen, gün içinde hafif yürüyüş yapılmasını ve dinlenirken ayakların yüksekte tutulmasını öneriyor. Ayrıca açık renkli, rahat ve pamuklu kıyafetlerin tercih edilmesi de sıcak havalarda konfor sağlayabiliyor.
GÜNEŞİN YOĞUN OLDUĞU SAATLERDE DİKKAT!
Demirdelen, özellikle güneş ışınlarının en yoğun olduğu 11.00 ile 15.00 saatleri arasında doğrudan güneşe maruz kalınmaması gerektiğini belirtiyor. Dışarı çıkılması gereken durumlarda geniş kenarlı şapka kullanılması ve uygun güneş koruyucu ürünlerden yararlanılması öneriliyor. Yüksek sıcaklıklara uzun süre maruz kalmanın aşırı yorgunluk, sıvı kaybı ve halsizlik gibi sorunlara neden olabileceği ifade ediliyor.
UZUN YOLCULUKLARDA HAREKETSİZ KALMAYIN
Yaz aylarında artan seyahat planlarının gebelik döneminde daha dikkatli yapılması gerekiyor. Gebelikte hormonal değişiklikler nedeniyle pıhtılaşma eğiliminin artabildiğini belirten uzmanlar, uzun süre hareketsiz kalınan yolculuklarda düzenli olarak hareket edilmesini tavsiye ediyor. Araç yolculuklarında belirli aralıklarla mola verilmesi ve kısa yürüyüşler yapılması dolaşım sisteminin desteklenmesine yardımcı oluyor.
BESİN GÜVENLİĞİNE DİKKAT EDİLMELİ
Yaz sıcakları gıdaların bozulma riskini artırdığı için anne adaylarının beslenme konusunda daha dikkatli olması gerekiyor. Özellikle açıkta bekleyen yiyeceklerin tüketilmemesi gerektiğini belirten uzmanlar, et, tavuk, balık ve süt ürünlerinin uygun koşullarda saklanmasının önemine dikkat çekiyor.Meyve ve sebzelerin tüketim öncesinde iyice yıkanması, açık büfelerde uzun süre bekleyen yiyeceklerden kaçınılması ve dengeli beslenme düzeninin korunması öneriliyor.
DÜZENLİ KONTROLLER İHMAL EDİLMEMELİ
Demirdelen, yaz aylarında ortaya çıkabilecek sıvı kaybı, tansiyon değişiklikleri ve beslenme kaynaklı sorunların kontrol altında tutulabilmesi için düzenli doktor kontrollerinin sürdürülmesi gerektiğini vurguluyor. Gebelik sürecinde yeni gelişen şikayetlerin veya mevcut yakınmalardaki değişikliklerin takip edilmesinin olası sağlık sorunlarının erken fark edilmesine yardımcı olabileceği belirtiliyor. Anne adaylarının özellikle sıcak havalarda sağlık durumlarında belirgin bir değişiklik hissetmeleri halinde vakit kaybetmeden sağlık profesyonellerine başvurmaları öneriliyor.
