Halk arasında şeker hastalığı olarak bilinen “Diyabet" her geçen gün artan kronik hastalıklar listesinin başında bulunuyor. Birçok kişinin bu hastalıkla mücadele ettiğini ve tedavisi için bir çözüm aradığını görüyoruz. 14 Kasım Dünya Diyabet Günü ise farkındalık yaratarak erken teşhisle önlenmesini amaçlıyor.
Diyabet kronik hastalık olmasının yanı sıra diğer organları etkileyerek çeşitli hastalıklara zemin hazırlıyor. Metabolik sendromlar yaratarak süreci ölüme kadar götürebiliyor. Bu yüzden özellikle “Prediyabet" olarak adlandırılan erken diyabet veya gizli şeker evrelerinde beslenme ile kontrolü ele alıp sağlığınızı diyabetin etkilerinden korumakta fayda var.
ERKEN TEŞHİS
Yapılan çalışmalar, Türkiye’de diyabet teşhisi alan kişilerin yanı sıra henüz bu teşhisi almamış ve hastalığının farkında olmayan bireylerin giderek artığını gözler önüne seriyor. Yapılan çalışmalar, diyabet hastalığı teşhisi alan bireylerin yanı sıra hastalığının farkında olmayan bireylerin arttığını gösteriyor. Düzenli kan tahlili ve kontroller erken teşhisin ilk anahtarı. Bunun yanı sıra diyabetin erken belirtilerini bilmekte ve kişinin kendini incelemesinde fayda var. Hastalığın belirtilerinden olan; sık idrara çıkma, ağız kuruluğu, susama, fazla terleme, yemek sonrası halsizlik veya yemek öncesi baş dönmesi, titreme, öfke kontrol sorunları bireylerin bu süreçte diyabeti tanıması açısından oldukça önemli.
İNSÜLİN DİRENCİ
İnsülin direnci dokuların insülin hormonuna karşı duyarsızlaşması ve etkisini gösterememesi sonucu oluşan diyabet habercisi olarak karşımıza çıkıyor. İnsülin direnci olan bireye direkt diyabet teşhisi konulmamasıyla birlikte bu kişinin artık potansiyel bir diyabet hastası olduğu bilinmeli. Bu anlamda düzenli fiziksel aktivite ve günlük 2-3 litre sıvı tüketimi bu süreci yönetmede ilk adım. Beslenme ile insülin direncini azaltmanın adımı ise; saf ve yapay şekerleri, trans yağları ve tuzu beslenmeden çıkarmaktan geçiyor. Vitamin ve mineral bakımından zengin kuru baklagilleri, süt ve süt ürünlerini, haşlama veya ızgara et ürünlerini ve yeşil yapraklı sebzeleri beslenmenize ekleyerek ise süreci zenginleştirebilirsiniz.
BİTKİLERE DİKKAT
Hastalığın seyrini azaltma adına başvurulan bitki ve bitki çaylarını sorgulamadan tüketmek diyabetin daha kötü bir hal almasına neden olabilir. Bilimselliği henüz kanıtlanmamış ve diyabet hastalığına iyi geldiği iddia edilen birçok bitki ve bitki çayı bulunuyor. Tek bir besin ile kan şekerini düşürmenin veya insülin direncini kırmanın mümkün olmadığını bilmekte fayda var. Doktorunuzun önerdiği ilaçlar ve diyetisyeninizin önerdiği beslenme programı dışına çıkmayarak hastalığın seyrini hafifletmek ve önlemek mümkün.
