Hindistan Chandrayaan-3 isimli uzay aracı ile Ay'ın güney kutbu yakınına inmeyi başaran ilk ülke oldu. Böylece Hindistan Ay'a yumuşak iniş gerçekleştiren dördüncü ülke olarak bir diğer başarıya da imza attı.
Rusya'da aynı amaçla uzay seyahatine çıkmıştı fakat başarısız olmuştu... Chandrayaan-3'ün hedeflerinin başında bilim insanlarının gelecekte Ay'da insan yerleşimi için mühim olabileceğini söylediği su bazlı buzları keşfetmek geliyor. 2019 yılında Hindistan aynı başarıyı "Chandrayaan-2" ile yakalamaya çalışmış ancak araç Ay’ın yüzeyine düşmüştü. Öğrenciler de dahil olmak üzere milyonlarca Hindistan vatandaşı, tarihi anı takip etti.
Kimler kimler neler neler yapıyor, bense beşlik simit gibi bütün gün yatıyorum… Farkındayım, evrenden her aldığım nefeste silinip gidiyorum. Peki, beni durduran ne?
Mevsim geçişlerini her dem çok ağır yaşarım. Üzerime geçirdiğim ayların ağırlığı biner ve ben her dem çok yorgun, çok halsiz ve bir hayli mutsuz olurum.
Oturdum, araştırdım; “Günlerin kısaldığı, hava koşullarının değiştiği mevsim geçişleri, doğanın güzelliklerini yanı sıra bazı insanlar için ruh halinde değişikliklere yol açabilir. Bu fenomen, mevsim geçişi depresyonu olarak adlandırılır ve genellikle sonbahar ve kış aylarında ortaya çıkar. İlkbahar ve yazın canlandırıcı etkileri yerine, bazı kişilerde enerji düşüklüğü, hüzün ve umutsuzluk hisleri görülebilir. Mevsim geçişi depresyonu, tıpkı klasik majör depresyon gibi duygusal ve fiziksel semptomlara neden olabilir. Konsantre olma zorluğu, enerji eksikliği, artan iştah veya iştah kaybı, uyku düzeninde değişiklikler ve sosyal çevreden uzaklaşma gibi belirtiler, bu durumu yaşayan bireylerde gözlemlenen yaygın semptomlardandır. Bu durumun altında yatan nedenler karmaşıktır. En yaygın teorilerden biri, mevsim geçişlerinin ışık düzenini etkilemesiyle ilgilidir. Kış aylarında gün ışığının azalması, biyolojik saatin düzensizleşmesine ve serotonin gibi nörotransmitterlerin düzeylerinde değişikliklere yol açabilir. Serotonin, ruh halini düzenleyen bir kimyasaldır ve düşük düzeyleri depresyon semptomlarına neden olabilir. Sonuç olarak, mevsim geçişi depresyonu birçok insanı etkileyebilen bir durumdur. Bu dönemde kendinizi iyi hissetmek için sağlıklı yaşam tarzı seçimleri ve gerektiğinde uzman yardımı önemlidir. Unutmayın ki, bu tür zorluklarla başa çıkmak güçlü olmanızı gerektirmez, destek aramak da bir güç işaretidir” deniliyor. 
Yani benim ‘yorgunluk’ diye adlandırdığım aslında bilimsel bir gerçekmiş… Oysa kendi kendime ne hayıflanmıştım… Millet gitti aya, ben kaldım yaya… Hemen toparlanmam lazım!
Peki, siz de kendinizi benim kadar yorgun hissediyor musunuz? Uzmanlardan bizim için öneriler aldım:
Mevsim geçişi depresyonunu hafifletmek veya önlemek için birkaç strateji vardır:
Düzenli Egzersiz: Egzersiz, serotonin ve diğer mutluluk hormonlarının salınımını artırabilir. Düzenli fiziksel aktivite, ruh halini iyileştirebilir.
Sağlıklı Beslenme: Dengeli ve sağlıklı beslenmek, vücudun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini almasına yardımcı olabilir. Omega-3 yağ asitleri gibi bazı besin maddeleri, ruh halini olumlu etkileyebilir.
Sosyal İlişkileri Sürdürmek: Aile ve arkadaşlarla sosyal etkileşimde bulunmak, izolasyonun olumsuz etkilerini azaltabilir.
Uygulayın, ayda buluşalım!