Zil çaldı, çocuklar koşarak sınıflara girdi. Ama sadece dersler başlamadı; öksürükler, hapşırıklar da koridorlarda yankılanmaya başladı. Malum, kalabalık sınıflar, yan yana oturan çocuklar ve paylaşılan kalemler, silgiler derken mikroplar kendilerine en sevdiği ortamı buldu.
Peki, çocuklarımızı bu görünmez düşmanlardan nasıl koruyabiliriz?
Eller, eller, eller...
İlk kural basit: Temizlik. Özellikle ellerin sabunla yıkanması. Yemekten önce, teneffüs dönüşü, eve gelince… Bu küçük alışkanlık aslında en ucuz ve en etkili korunma yöntemi. Çocuklara sık sık hatırlatmak şart.
Güçlü bağışıklık için doğru beslenme
Kahvaltı, okul çağındaki çocuklar için atlanmaması gereken bir öğün. Yumurta, peynir, zeytin gibi doğal besinler güne güçlü başlamanın anahtarı. Çantaya bir mandalina, elma ya da bir avuç ceviz koymak da büyük fark yaratır. Unutmayalım, bağışıklık sistemi mutfakta kurulur.
Uykunun gücü
Beslenme kadar uyku da önemli. Gece geç saatlere kadar tablet, telefon başında kalan çocuk, hem derse odaklanamıyor hem de hastalıklara daha açık hale geliyor. Düzenli ve yeterli uyku, bağışıklığın gizli silahıdır.
Temiz hava şart
Kışın üşümesin diye kapatılan sınıf pencereleri, aslında mikropların en sevdiği ortamı yaratıyor. Oysa ara sıra sınıfı havalandırmak, hastalıkların yayılmasını büyük ölçüde önlüyor.
Velilere küçük bir not
Çocuğunuz hasta gibiyse, “aman devamsızlık olmasın” diyerek okula göndermeyin. Bir gün dinlenmesi hem kendi iyileşmesini hızlandırır hem de arkadaşlarını korur. Ben de kendi oğlumda buna dikkat ediyorum; daha başında dinlendiğinde toparlaması çok daha kolay oluyor.
Unutmayalım; bağışıklık güçlü olursa, mikroplar kapıdan girse bile pencereden çıkar. Küçük önlemlerle büyük sorunların önüne geçmek elimizde.
