Sonbahar, yazın telaşlı günlerinden sonra yavaşlamayı, kendimizi yeniden dengeye getirmeyi hatırlatan bir mevsimdir. Yaprakların dökülmesi, havanın serinlemesi, gündelik hayatın ritminde küçük değişikliklere neden olur. Bu dönemde bedenimiz gibi ağız ve diş sağlığımız da özel bir ilgi ister. Çünkü bağışıklığımızın güçlü olması, sağlıklı bir sindirim sistemi ve kendimizi iyi hissetmemiz, büyükölçüde ağzımızdanbaşlar.

20 yıllık bir diş hekimi olarak gözlemim şu: yaz aylarında daha sık tükettiğimiz soğuk içecekler, asitli ürünler ve tatlı kaçamakları, dişlerde hassasiyet yaratabiliyor. Sonbaharla birlikte artan sıcak-soğuk farkı da bu hassasiyeti tetikliyor. Çayın, kahvenin ya da sıcak çorbanın ardından içilen soğuk su, diş minesinde mikro çatlaklara yol açabiliyor. O yüzden mevsim geçişlerinde düzenli diş kontrollerini ihmal etmemenizi özellikle tavsiye ediyorum.

SOFRA KISMI

Bir de işin sofralar kısmı var. Sonbahar, bol vitaminli sebze ve meyvelerin sofraları şenlendirdiği şahane bir dönem. Elma, havuç gibi lifli gıdalar diş yüzeyini doğal şekilde temizlerken; ıspanak, brokoli gibi yeşil sebzeler kalsiyum ve demir açısından zengin içerikleriyle diş ve diş eti sağlığını destekler. Mandalina, portakal, nar gibi C vitamini deposu meyveler ise hem bağışıklığı güçlendirir hem de enerji verir. Yalnız turunçgillerin asidik yapısı, diş minesini zedeleyebilir. Küçük bir püf noktası: bu meyveleri yedikten sonra ağzınızı suyla çalkalamayı unutmayın.

Biliyorum, sonbahar biraz da ruh halimizi etkiliyor. Günlerin kısalması, güneş ışığının azalması kimi zaman yorgunluk getirebilir. İşte tam bu noktada sağlıklı bir gülüş, en güzel ilacınız olur. Çünkü güldüğümüzde beynimiz mutluluk hormonu salgılıyor ve çevremize pozitif enerji yayıyoruz. Sağlıklı, beyaz ve bakımlı dişler de bu pozitifliğin en görünür hali.

Benim size önerim şu: Sabah ve akşam düzenli fırçalamayı, diş ipi kullanmayı ve ağız gargarasını ihmal etmeyin. Havanın serinlemesiyle birlikte su içme alışkanlığı azalıyor, ama bol su içmek hem genel sağlığınız hem de ağız içi nem dengesi için şart. Ve tabii yılda en az iki kez diş hekimi kontrolünü hayatınızın bir parçası haline getirin. İnanın, küçük önlemler büyük sorunların önüne geçiyor.

Sonbahara girerken kendinize yapacağınız en güzel yatırım, gülüşünüze özen göstermek olacak. Unutmayın; gülüşünüz sadece yüzünüzü değil, tüm yaşamınızı aydınlatır.