Telefonlar artık hayatımızın vazgeçilmez birer parçası olmuş durumda. Günün ilk dakikalarından itibaren elimizde olan telefonları gün boyu bırakamaz hale geldik. Bu alışkanlık biz fark etmeden saatlerimizi bizden çalıyor. Ancak bu sadece süreçle alakalı değil bir noktadan sonra vücudumuzda bu alışkanlığa yenik düşüyor. Özellikle son yıllarda artan telefon kullanımının ardından boyun ağrısı şikayeti giderek artmış durumda.

Birçok kişi başını önüne eğerek ekrana bakıyor. Bu duruş ilk başlarda bir sorun olmazken belirli bir zamanın ardından boyun kasları aynı yükü taşımakta zorlanıyor. Normal duruşta başımızın ağırlığı omurgayı dengeli bir şekilde taşırken baş öne eğildiği zaman ise bu yük katlanıyor ve boyun kasları normalden daha fazla çalışmak zorunda kalıyor.

Bu durum ilk başta hafif bir gerginlik hissiyle kendini gösterse de gün sonunda boyunda sertlik, omuzlarda ağırlık meydana geliyor. Zamanla bu his ağrıya dönüşürken günün ilerleyen saatlerinde artan baskı bu durumun en yaygın belirtilerinden biri.
Sorun sadece duruşla sınırlı değil. Telefon kullanımı sırasında vücut genelde hareketsiz kalabiliyor. Aynı pozisyonda uzun süre kalmak kasların dinlenmesini zorlaştırırken dolaşım da yavaşlayabiliyor ve bunun ardından kaslarda gerginlik artıyor. Gün içinde hareket eksikliği de bu süreci hızlandırabilir.

Telefon kullanımı şekli önemli bir faktör. Yatakta uzanarak ya da yastığa yaslanarak gibi zorlayıcı duruşlar meydana gelebilirken uzun süre bu pozisyonlarda durmakta ağrının daha hızlı bir şekilde ortaya çıkmasına sebep olabilir. Boyun ağrısı her zaman sadece fiziksel bir sorun olarak kalmaz. Uzun süre devam eden gerginlikte gün içerisindeki yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Bu anlamda odaklanma zorlaşırken kişi aynı zamanda kendini daha huzursuz da hissedebilir. Özellikle masa başında çalışanlar ya da yoğun telefon kullanımı olan kişilerde bu durum daha belirgin ortaya çıkabilir.

Aynı zamanda günlük hayatta küçük hareketlerde büyük önem taşır. Örneğin kısa yürüyüşler yapmak ya da basit esneme hareketleri yapmak duruşa dikkat etmek boyun sağlığıyla birlikte vücudun sağlığını olumlu anlamda etkilemekte. Uzun süre aynı pozisyonda durmamak bu tür sorunların önüne geçmenin en basit ve etkili yollarından biri.

Sonuçta uzun süre telefon kullanımı yanlış duruşla birlikte yapıldığı zaman boyun ağrısı gibi birçok soruna sebep olabilir. Bu sorunlar küçük olarak başlasa da bir süre sonra ciddi sorunlara da yol açabilir. Vücut bu durumu bize farklı sinyaller göndererek iletirken bu sinyalleri geç olmadan fark etmek ve alışkanlıkları düzeltmek bu anlamda büyük önem taşır.